【保存版】癒しが欲しい!あなたが求めていた癒しの方法50選

日頃ストレスを受けて生活を送っている方は、自分なりの癒しの方法を見つけたいと思っているけど、なかなか見つからないこともあるでしょう。

自分に最適な癒しの方法を見つけておくことで、毎日充実した生活を送ることができます。

ここでは、そんなあなたが求めていた癒しの方法50選をご紹介します。

どれも実践しやすい癒しの方法ばかりなので、自分に合った癒しの方法を見つけてみてくださいね。

※この記事は文章量が多いため、目次を上手に活用してみてください。

目次

癒しが欲しい!日々の疲れやストレスから解放されよう!

癒しが欲しいと感じている方はすでに疲れやストレスが溜まっている可能性があります。

この疲れやストレスは早めに解消しておかないと、心身に悪影響を及ぼすことになりかねません。

そこで、自分にあった癒しの方法を知っておくことで、毎日が楽しく充実した日々を送ることができます。

様々な癒しの方法を知って、少しでも疲れやストレスを感じた時には、自分に合った癒し方法で疲れやストレスを解消しましょう!

癒しの方法① 森林セラピーを体験してみる

森林セラピーとは、森の中に入って行う森林浴のことです。

森林セラピーは科学的にも癒し効果があるとされ、疲れやストレスから解放されたい方には最適です。

また、森の中での森林浴なので体力に自信がない方でも安心です。

全国に森林セラピー基地やセラピーロードと呼ばれる癒し効果の高い森が全国に複数認定されています。このような場所ではガイドさんによる案内のもと森林セラピーを体験することができます。

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癒しの方法② ヨガをしてみる

ヨガでは独特なポーズが印象的ですが、呼吸や姿勢、瞑想によって体と心のバランスを整えてくれる、癒し効果の高い方法です。

ヨガに特別な道具は必要ありません。

やり方を身に付ければ、どこでもおこなうことができ、最近では公園などでヨガマットを敷いて自然の中でヨガを楽しむ方もいます。

自宅でも手軽にできる方法なので、DVDや本、ネット動画などを参考にして気軽に始めてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法③ 深呼吸をしてみる

誰でもお金をかけることなく、手軽に癒し効果を得る方法が深呼吸です。

深呼吸といっても正しいやり方があります。

  1. まず10秒程度の時間をかけて息を吐きだします。
  2. そして鼻から5秒程度の時間で空気を吸います。
  3. その後5秒程度息を止めます。

これを繰り返すのが正しい深呼吸のやり方の一つです。

また、深呼吸ならいつでも手軽に行うことができます。疲れを感じているけどどうしても終わらせたい仕事がある、いつも緊張する場面に遭遇した時など、様々なタイミングで深呼吸をしてリラックスしてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法④ アロマオイルを使ってみる

定番の癒し効果を得る方法がアロマオイルで、人気があることからすでに利用している方もいるでしょう。

このアロマオイルには様々な種類があり、その種類によって効果に違いがあります。癒しを得たい方は、その効果が得られるオイルを使うことが大切です。

  • リラックスしたい時には「ラベンダー」
  • 明るい気分になりたい時には「オレンジスイート」
  • 情緒不安定になりがちな方には「ゼラニウム」
  • 緊張や不安、ストレスから解放されたいと考えているのなら「イランイラン」や「ネロリ」

がおすすめです。

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癒しの方法⑤ 空を見上げてみる

忙しい毎日を送っていると空を見上げることも少なくなりますね。

外で空を見上げることで自然と日光に浴びることになります。人はこの日光に浴びるとセロトニンというホルモンを分泌します。

セロトニンには精神を安定させる効果があり、ストレスにも強くなると言われています。

また、セロトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンの材料ともなり、睡眠の質も向上します。

休日の天気の良い日は近くの川や海に出掛けて、草むらや砂浜にシートを敷いて寝っ転がり、空を見上げてのんびりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法⑥ ハーブを使ってみる

ハーブは料理にも利用できますが、料理は苦手な方もいるでしょう。

そんな方でも手軽にハーブを使って癒し効果を得る方法がハーブティーです。

フルーティーな香りのカモミールは香りにリラックス効果があります。

この効果によって疲労を鎮めたり、気持ちを落ち着かせたりすることができます。

レモンバームもおすすめのハーブで、緊張を和らげる効果があります。

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癒しの方法⑦ コーヒーを飲んでみる

コーヒーの香りにはリラックス効果があるとされ、癒しを求めている方に最適です。

ただ、このコーヒーは、どんな種類でも癒し効果が得られるというものではありません。

コーヒー豆の種類によって効果が違い、グァテマラやブルーマウンテンが癒し効果が高いとされています。

コーヒー好きの方は、このような豆を使って手軽に癒し効果を得てみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法⑧ 動物と触れ合ってみる

動物に触れあうのも癒し効果を得る方法の一つです。

特に、子犬や子猫は見ているだけで癒される方も多いことでしょう。

東京などであれば猫カフェなども多くありますし、ペットショップでも子犬や子猫と触れ合えるお店があります。

飼うとなると毎日お世話をする必要があり、忙しい方にとってはそれがストレスとなることもあります。

疲れた時には動物と触れ合える場所に行って癒されてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法⑨ マインドフルネスを実践してみる

家庭や職場など、様々な場面でストレスを誰でも感じています。

このストレスを全くない状態にするのは難しいですし、ストレスと感じるものに対して抵抗すればするほど精神的にも肉体的にも負担がかかります。

このストレスを排除するのではなく、受け入れて克服するエクササイズをするのがマインドフルネスです。

このマインドフルネスはアメリカでは臨床実験も行われ高い効果があることが実証されています。また、多くの大手企業や政府機関、教育機関などでも取り入れられています。

一時的な癒し効果ではなく、根本的な解決を考えている方には最適な癒し方法です。

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癒しの方法⑩ ヒーリングミュージックを聴いてみる

科学的にも癒し効果が高いことが証明されているヒーリングミュージックもおすすめの癒し方法です。

ヒーリングミュージックというと、川の音や波の音など自然音などがあります。

ネットではヒーリングミュージックの動画もありますし、アプリも登場していて、多くの方から人気の癒し方法です。

手軽にできる癒し方法なので、自宅だけでなく、通勤の時、仕事の休憩時間など、リラックスしたい時にはヒーリングミュージックを活用してみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法⑪ ノスタルジックな気持ちに浸ってみる

精神的に疲れてしまった時には、何もできない方もいるでしょう。

そんな時はノスタルジックな気持ちに浸ってみるのもいい方法です。

子供の頃の家族や友達と一緒に過ごした夏休みのこと、都会で一人頑張っている人は故郷から上京するときの気持ちや状況を思い出すのも良いでしょう。

恋愛で疲れているのなら、彼氏や彼女と出会った時を思い出すだけで前向きな気持ちになれることもあります。

好きだった昔の曲を聞いたり、昔の写真などを見ながら楽しい時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法⑫ 雨の音を聞いてみる

風の音や小鳥のさえずり、小川のせせらぎなどの自然の音には癒し効果があるとされています。

その一つが雨音です。

雨が降っている日は、なんとなく憂鬱になるという人もいるかもしれませんが、この雨音にも癒し効果があります。

ストレスや疲れが溜まっているときなどは眠れないことも良くあります。

雨が降る夜は、その雨音に耳を傾けることで気持ちが落ち着き、快眠が得られる効果が期待できます。

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癒しの方法⑬ 星空を眺めてみる

最近星を見ていない方も多いことでしょう。

忙しい生活を送っていると、夜空を眺めることすら忘れてしまいます。

この星空を眺めることには視力回復効果もあると言われていて、毎日デスクワークで目が疲れている人にも最適です。

疲れている時はすぐにでも寝たいといった方もいるかもしれませんが、たまには星空を眺めながら星座を探すことで自然と癒されてみましょう。

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癒しの方法⑭ 足湯に入ってみる

手軽に疲れの解消ができる方法が足湯です。

足湯の効果には、

  • 足つぼへの刺激
  • 血行促進
  • 神経を休める
  • 快眠効果

などがあり、ストレスを感じている方、疲れている方には最適な癒しの方法です。

自宅でも手軽にできる足湯の効果は10分程度で現れます。

疲れてお風呂に入るのが面倒な時でも、42℃程度の足湯でリラックスしてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法⑮ マッサージを受けてみる

触ることには高い癒し効果があるとされています。

マッサージをしてもらうことでこの癒し効果が得られ、疲労回復やリラックス効果、快眠効果も期待できます。

家族にマッサージをしてもらうことでコミュニケーションにもなりますし、疲れている家族がいるのなら肩もみでもいいのでマッサージをしてあげましょう。

一人暮らしならマッサージ店を利用するのも良いでしょう。ネットで探せば身近な場所に意外にマッサージ店が多くあることに気づきます。

お気に入りのマッサージ店を見つけて、疲れた時には癒されてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法⑯ アウトドア体験をしてみる

雄大な自然を見るだけで誰でも癒されます。

アウトドアは、この自然に触れ合うことができるのが醍醐味です。

  • キャンプ
  • ラフティング
  • アスレチック
  • シュノーケリング
  • ハイキング

など、普段できないようなアウトドアから、いつでも手軽に楽しめるアウトドアがあります。

自分に合ったアウトドアの楽しみ方で、疲れた体を癒したり、ストレスを解消しましょう。

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癒しの方法⑰ アロマキャンドルを使ってみる

アロマキャンドルは、市販の通常のロウソクとタコ糸、鉛筆や割りばし、アロマオイルなどが用意できれば簡単に作ることができ、ネットなどでも多く作り方が紹介されています。

キャンドルの光とアロマの香りによって、自宅でも手軽に癒し効果が得られるのがアロマキャンドルです。

お風呂でアロマキャンドルの光だけで入浴すると、普段の浴室が幻想的な光景となり、癒し効果も高まります。

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癒しの方法⑱ パワーストーンを身につけてみる

パワーストーンには不思議な力があるとされ、総合運を高めてくれる石もあれば、金運や仕事運、恋愛運を高める効果が期待できる石もあります。

その中には、癒し効果が期待できる石もあり

  • スギライト
  • チャロアイト
  • ラリマー

は世界三大ヒーリングストーンとして知られています。

エメラルドは気持ちをポジティブにして心を穏やかにしてくれると言われ、ソーダライトには恐怖心や罪悪感を軽減してくれる効果があると言われています。

自分に合ったパワーストーンを身につけてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法⑲ お風呂にゆっくり浸かってみる

お風呂にゆっくりと浸かることには癒しの効果があるとされています。血行が促進され、凝り固まった筋肉がほぐれるからです。

また、ストレスを受けると交感神経が優位に働き、体が疲れてしまいます。

お風呂にゆっくりと浸かれば副交感神経が優位に働きストレスの軽減にもなります。

忙しい時でも、たまにはゆっくりとお風呂に浸かって心も体も癒されましょう!

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癒しの方法⑳ 島旅に出かけてみる

夏休みや冬休みなど、まとまった休みがあるときには、国内のツアーに参加したり、観光地に出かける方も多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめしたいのが島旅です。

島旅には、普段の観光や旅行では味わえないようなたくさんの魅力があります。仲の良い友人と一緒に出掛けるのもいいですし、一人でも満喫できるのが国内の島旅です。

国内の旅行は飽きてしまった方、普段旅行をしない方も、思い切って島に出かけてみてはいかがでしょか?

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癒しの方法㉑ サウナに入ってみる

昔から疲れ解消のために利用されているのがサウナです。

サウナに入れば血行が促進され疲労回復になりますし、たくさん汗をかくことで気分も爽快になります。

このサウナには免疫力を高める効果もあり、風邪予防にも効果的です。

疲れが溜まった時には、温泉やスーパー銭湯などのサウナを活用してスッキリしてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法㉒ プラネタリウムに行ってみる

プラネタリウムでは手軽に満点の星空を眺めることができ、癒し効果の高い音楽も流れていることから、癒しを求めて利用する方も多くいます。

このプラネタリウムは睡眠の改善にも効果が期待できます。

人は暗い所にいるとメラトニンというホルモンが分泌され眠くなると言われていて、最近よく眠れない方にも最適な環境です。

また、この効果はプラネタリウムを利用した後でも続き、寝つきがよくなるといった効果も期待できるようです。

最近眠りが浅くなった、よく眠れないといった方は、プラネタリウムで睡眠の改善をしてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法㉓ 癒しグッズを使ってみる

手軽に自宅で癒し効果が得られると人気なのが癒しグッズです。疲れているときやストレスを感じているときは、外に出るのも面倒と感じることもあります。

癒しグッズを利用することで自宅で手軽に癒し効果を得ることができます。

人気の癒しグッズの一つがクラゲグッズです。ゆらゆらと漂うクラゲを見ているだけで、日々の疲れやストレスが解消できると人気があるグッズです。

飼育が面倒ではと思う方もいるかもしれませんが、3,000円程度で購入できるコンパクトサイズのアクアリウムもあり、手軽に自宅で癒し効果が得られますよ。

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癒しの方法㉔ 癒される映画を見てみる

映画では自分とは違う世界の話と分かっていても、泣けてきたり、励まされる、やる気をもらえることもあります。

派手なシーンがある映画もいいのですが、毎日の生活に疲れた時には、癒される映画を見てみませんか?

映画を観た後には気分もスッキリして、リフレッシュしたことで普段の生活に活力を与えてくれるでしょう!

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癒しの方法㉕ ぐっすり寝てみる

睡眠が不足すると、精神的に不安定になったり、自律神経やホルモンバランスなども乱れてしまいます。

ぐっすり眠ることで体調も整い、癒し効果も得ることができます。

なかなか寝付けない方は、熟睡できる環境を整えてみましょう。騒音が気になる方なら耳栓を使ってみたり、昼間寝る必要がある方ならアイマスクなどのアイテムを使いましょう。

寝る前には、緑茶やコーヒー、お酒などは控え、スマホやパソコンなどの光の強いものも避けます。

事前に寝る準備をすることにより、ぐっすりと寝ることもできますよ。

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癒しの方法㉖ チョコレートを食べてみる

カカオには、

  • カルシウム
  • 鉄分
  • マグネシウム
  • 亜鉛

などのミネラルが含まれていて、乱れた食生活では不足がちなミネラルをしっかりと摂ることができます。

また、チョコレートの香りには集中力を高めたり、リラックス効果もあり、チョコレートによって体も心も癒すことができます。

ダイエット中の人は好きなチョコレートを控えている方もいるかもしれません。

そんな方でも糖分の少ないチョコレートを食べることで、体の調子を整えたり、リラックスすることができ、ダイエット効果も高めることにつながりますよ。

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癒しの方法㉗ フラワーエッセンスを使ってみる

フラワーエッセンスをご存知でしょうか。

フラワーエッセンスは花に含まれるエネルギーを抽出したエッセンスのことです。

エネルギーを抽出する花の種類によって効果も違い、自分の症状に合ったエッセンスを選ぶことができます。

  • なかなか寝付けない
  • 人前に出ると緊張してしまう
  • 心を落ち着かせて自分をコントロールしたい

など、なりたい自分に花のエネルギーが導いてくれます。

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癒しの方法㉘ オルゴールを聴いてみる

オルゴールの音色を聴くとなんとなく落ち着く方もいるでしょう。

オルゴールの音色には低周波から高周波の音まで発せられ、その音色を聴くことで脳を正常な状態へと導いてくれると言われています。

この効果によってストレスを解消してくれたり、体の免疫力アップも期待できます。

疲れた時には、オルゴールの音色を聴いて心と体をリセットしましょう!

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癒しの方法㉙ アートセラピーを試してみる

アートセラピーとは、絵だけでなく、箱庭であったり、陶芸、音楽、俳句など、芸術と呼ばれる分野で自分の思いのままに作成することで、癒し効果を得ようというものです。

思いのままに作成をしていると、その時の気持ちを吐き出すことができます。

ストレスが溜まっていても、そのことを言葉で発散できないこともあるでしょう。

芸術制作することで、普段使っていない脳を使うこともできストレス解消には最適です。

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癒しの方法㉚ ハンモックの上に寝転がってみる

ベットの上で寝ていてもなんとなくリラックスできないと感じている方もいるのではないでしょうか。

布団の上でリラックスしていても、体のどこかには力が入ってしまい、全身をリラックスさせることができません。

自宅で体をリラックスさせるのに最適なのがハンモックです。

ハンモックなら体全体をリラックスさせることができ、適度な揺れによって癒し効果も得られます。

最近ではハンモックカフェなども登場し、自宅だけででなくカフェでリラックスした時間を過ごすこともできます。

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癒しの方法㉛ コロリアージュをやってみる

休日に集中して楽しめる趣味を持ちたいと考えている方もいるでしょう。

今そんな趣味がない方におすすめなのがコロリアージュです。

コロリアージュは大人の塗り絵のことで、繊細な図柄なので集中して楽しい時間を過ごすことができます。

塗り終われば、その繊細な図柄に色が付き、その美しさに癒されたり達成感を得ることができますよ。

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癒しの方法㉜ 癒しアプリを使ってみる

仕事の隙間時間でも手軽に癒し効果が得られるのが癒しアプリです。

癒しサウンドが収録されていたり、見ているだけで癒されるクラゲ育成ゲーム、犬が好きな人なら可愛い子犬を育てるゲームも良いでしょう。

ストレスを溜めないためには、こまめにリラックスすることが大切です。

仕事や家事で疲れたと感じた時には、癒しアプリでこまめに体をリラックスさせてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法㉝ 汗をかいてみる

汗を思いっきりかくと爽快感を感じる方も多いことでしょう。

汗をかくことにはストレス解消やリフレッシュ効果があるとされています。

運動をして汗をかくのも良いのですが、運動をしなくても、半身浴やサウナで汗をかくことで同じ効果を得ることができます。

サウナや半身浴なら、誰でも手軽に汗をかくことができます。

疲れた時には思いっきり汗をかいてリフレッシュしましょう!

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癒しの方法㉞ 癒しの旅に出かけてみる

本当に疲れてしまった時には癒しの旅に出掛けてみてはいかがでしょうか。

疲れ切ってしまうと、日常生活の中では解消できないこともあります。

旅に出ることで、今まで見たこともない景色、その地域の人達に触れ合うことで徐々に疲れた心や体も癒されていきます。

疲れ切ってしまった時には、まとまった時間を作って、何もかも忘れて癒しの旅に出掛けてみましょう!

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癒しの方法㉟ 癒される言葉を読んでみる

毎日頑張っている方ほど、無理をして生活をしているのではないでしょうか。そんな生活を送っていると何もできなくなってしまうこともあります。

そんなときには言葉の力に頼ってみましょう。

たった一言の言葉によって、疲れた心を癒してくれることもあります。

前に進めなくなったときには、癒される言葉で自分を励ましてみましょう。

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癒しの方法㊱ 多肉植物を部屋に置いてみる

誰でも可愛いものは見ているだけで癒されます。

そんな可愛い植物が多肉植物です。

多肉植物はぷっくりとしているのが特徴で、とても可愛らしい形をしているので見ているだけで癒されます。

様々な種類があるので、色々部屋に飾ってみてはいかがでしょうか。

多肉植物によって毎日元気を与えてくれ、ストレス社会でも頑張ることができるでしょう。

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癒しの方法㊲ 朝の散歩をしてみる

毎日の習慣の中に朝の散歩を取り入れることで癒し効果を得ることができます。

都会でも、朝早く起きれば外は静かなので、清々しい気分を味わうことができるでしょう。

また、日光に浴びることでセロトニンの分泌を促すことができます。

セロトニンは幸せホルモンとも言われ、リラックス効果も得ることができるでしょう。

このセロトニンは、睡眠には欠かせないメラトニンの材料ともなり、朝早く日光を浴びることで、夜になれば快眠効果も得ることができます。

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癒しの方法㊳ 間接照明を取り入れてみる

部屋の中を手軽に癒しの空間にできるのが間接照明です。

通常の照明では光が強いことでなかなか寝付けないといった症状が出ることもあります。

間接照明であれば、ほどよい明かりで自然と癒されて快眠をすることもできるでしょう。

間接照明は、反射によって部屋を照らすことになり、柔らかい照明なので落ち着いた空間を作ることができます。

間接照明は固定されていないことがメリットの一つです。

自由に間接照明を移動して、思いのままに壁や天井などを照らして自分に合った癒しの空間を作りましょう!

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癒しの方法㊴ 思いっきり遊んでみる

頑張ることも必要ですが、たまには思いっきり好きなことをして遊ぶことも大切です。

思いっきり遊ぶことでリフレッシュすることができ、より仕事や勉強に集中できるようになります。

我慢ばかりの生活ではなく、思いっきり遊ぶ時間も作りましょう!

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癒しの方法㊵ 苔テラリウムを作ってみる

部屋の中に緑が全くない生活を送っている方もいるのではないでしょうか。

色彩は人の心には大きな影響を与えるとされています。緑は心と体のバランスを整える効果があり、リラックス効果が得られる色です。

そのため、観葉植物などを部屋に置く方も多いです。しかし、観葉植物では水やりなどが面倒な方もいるでしょう。

そんな人にも最適なのが苔テラリウムです。

ほとんど水やりの手間もなく楽しむことができます。

小瓶に入れて楽しんだり、大きな容器に入れて自分の世界を作ることもできますよ。

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癒しの方法㊶ 座禅を組んでみる

ストレス社会で頑張っていると、頭の中がごちゃごちゃになってしまうこともあります。

このことで、感情が不安定になってしまったり、仕事でもミスを連発することも出てくるでしょう。

そんな頭をリセットできるのが座禅です。

座禅では一つのことに集中することで、考えすぎている頭の中をリセットすることができ、

  • 心を落ち着かせる
  • 集中力を高める
  • ストレスに強くなる

などの効果が得られます。

いつも頭の中がごちゃごちゃしてしまう方は、生活の中に座禅を取り入れてみましょう。

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癒しの方法㊷ 月光浴をしてみる

月光浴をすることでネガティブな感情を浄化してくれると言われています。

毎日の生活の中でストレスを感じることもあるでしょうし、妬みや嫉妬といったネガティブな感情もわいてくることもあるでしょう。

そんな感情も月光浴をすることで心も落ち着き、リセットすることができます。

月光浴は、満月前後の2~3日間に0時までに行うのが効果的とされています。この時期には、月光浴でネガティブな感情を浄化してみましょう!

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癒しの方法㊸ お香を焚いてみる

香りは、脳に直接作用すると言われ、リラックス効果の高い香りで癒しを得ることができます。

リラックスできる香りと聞くとアロマをイメージする人もいるでしょうが、お香もおすすめです。

お香には香りの種類も多く、

  • グリーン系
  • ハーブ系
  • シトラス系
  • フローラル系
  • エキゾチック系
  • バルサム系
  • スパイス系

などに別けることができます。

好みのお香を焚いて癒しの時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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何気ない日常の中で、お線香や畳の匂い、雨の匂いをかいだとき、子どもの頃のなつかしい思い出や田舎のおばあちゃんの家を思い出したり、シャンプーや...

癒しの方法㊹ カメラを持って出かけてみる

何気なく生活している環境の中でも、注意をしてみると癒されたり、新たな発見ができることがあります。

そんな発見ができるのがカメラです。

カメラを持って散歩をしていると、何か撮ってみたいという気持ちになることでしょう。

このことで、普段生活している環境の中でも、道端にとても小さな花が咲いていることに気づいたり、歴史を感じさせる建物があったことにも気づくでしょう。

何も予定がない休日には、カメラを持って散歩に出掛けてみてはいかがでしょうか。

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癒しの方法㊺ 竹炭を部屋に置いてみる

最近では、竹炭を使った食品なども販売されていますが、この竹炭は食べるだけでなく、インテリアとしても活用できる自然素材です。

竹炭には独特の風合いがあり、どんなインテリアにも合うことでしょう。

竹炭には、湿度を調整したり消臭効果もあり、見た目だけでなく機能性も高いです。

その見た目や機能性によって、部屋の中を快適な空間にする効果があります。

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癒しの方法㊻ 部屋を掃除してみる

せっかくの休日なのに、何もすることがないといった時には部屋の掃除をしてみてはいかがでしょうか。

忙しい生活を送っていると、部屋の掃除もずいぶんしていないといった人もいるでしょう。

部屋を綺麗にすることで達成感もありますし、部屋の中が綺麗になるだけで気分もスッキリし、良い休日にすることができますよ。

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癒しの方法㊼ フラワーアレンジメントに挑戦してみる

趣味があまりないという方はフラワーアレンジメントに挑戦してみてはいかがでしょうか。

100均に売られている造花などを利用すれば、費用をほとんどかけずにフラワーアレンジメントを楽しむことができます。

嫌なことがあっても、何かに集中することで自然とそのことも忘れることができます。

上手く作れることで達成感もあり、完成したフラワーアレンジメントを部屋に飾ってもいいですし、贈り物として活用するのも良いでしょう。

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癒しの方法㊽ 思いっきり泣いてみる

ストレスを解消する方法の一つに泣くことがあります。

緊張状態にあるときは交感神経が働いています。

この交感神経が優位の状態では体をリラックスさせることができません。

泣くことには副交感神経に切り替える効果があり、体をリラックスさせストレスを解消させる効果があります。

ストレスが溜まっている方は、思いっきり泣いてみてストレスを解消しましょう!

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癒しの方法㊾ ハワイアンミュージックを聴いてみる

なんとなく気分が重い、テンションを上げたいといった時もありますよね。

そんな時はハワイアンミュージックを聴いてみてはいかがでしょうか。

南国を思わせる音楽を聴くことで、自然と癒されますし、心も落ち着くことができます。

ネットで手軽にハワイアンミュージックが聴けるので、気分を変えたい時には活用してみましょう!

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癒しの方法㊿ ししおどしの音を聴いてみる

水の流れる音を聞いていると癒される方もいるでしょう。

そんな水が流れる音と、「カーン」と響き渡る音で癒してくれるのがししおどしです。

日本庭園では、このししおどしを設置しているところも多く、予定のない休日には、このししおどしの音が響く日本庭園でのんびりするのも良いでしょう。

また、部屋の中に置ける小さなししおどしも販売されているので、部屋の中で日本の風情を楽しんでみてはいかがでしょうか。

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おわりに

癒しの方法は意外に多くの種類があり、どれもすぐに実践できると思ったのではないでしょうか。

生活をしていれば体の疲れやストレスは誰でも感じますし、これらを感じない生活をするのは難しいでしょう。

大切なのは、どのように疲れやストレスを解消していくかです。

自分に合った癒し方法を活用して、楽しい生活を送りましょう!