癒し

リラックス

ゆったり過ごす方法12選。どんな効果やメリットがあるの?

みなさんは休日はどのように過ごしていますか?せっかくの休日だし仕事や勉強から解放されて一人でゆっくりしたい、そう思っている方が多いと思います。 社会人でも学生でも、満足できる充実した休日を過ごしたいものですよね。 そこで今回は、貴重な休日を有意義に過ごせる、自宅編および外出編それぞれの過ごし方についてご紹介します。休日にゆったり過ごす時の参考にしてみてくださいね。
睡眠

寝苦しい夜の対策11選。なかなか寝付けない時のおすすめグッズも!

布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまうことはありませんか? 特に夏場は、そういった声をよく耳にします。 あなたの抱える夜の寝苦しさの悩みの原因は、湿度と体感温度かもしれません。 暑いからと言って、ただエアコンをつけっぱなしにして気温を下げているだけでは、寝苦しさを解消することはできませんよ。 今回は、寝苦しい夜に試してみたい対策をまとめてご紹介します。
スピリチュアル

ビジュアライゼーションの5つの効果とやり方。おすすめの本5選も!

あなたは自分のことが好きですか? 自分がどんな人生を歩んでいきたいか、明確な目標やゴールはありますか? 夢をかなえるために、努力していることがありますか? この質問に自信を持って、はい!と答えられる方はなかなかいないのではないでしょうか。 なりたい自分に近づくためのトレーニングのひとつに「ビジュアライゼーション」というものがあります。 今回は、ビジュアライゼーションの効果や、そのやり方についてわかりやすくご紹介します。
自然

海のもつ4つの魅力・癒し効果。不思議と癒される理由とは?

「海」と聞いて、あなたはどのようなことを思い浮かべますか? 寄せては返す波の音、広い砂浜、キラキラとした日差し、様々なアクティビティやマリンスポーツなど、いきいきとしたイメージを持っている方が多いと思います。 バカンスや遊び場としての海ももちろんよいのですが、日頃から仕事などが忙しく、特に精神的な疲れやストレスがとれないという方にも、海はおすすめなのです。 今回は、海がもつ癒し効果についてまとめてみました!
アロマ・香り・ハーブ

ハーブティーのおすすめの飲み方5選。適切な摂取量や注意点は?

みなさんは普段、どのような飲み物を召し上がっていますか? コーヒーや紅茶の銘柄にこだわりのある方もいらっしゃれば、流行りのカフェでドリンクをテイクアウトしたり、コンビニや自動販売機でササっと気になる飲料水を買う、仕事の合間にカフェインを摂ってみたり…などなど。 飲み物を手にしたくなる時間やタイミング、飲み物の種類はさまざまですよね。 もし、あなたが今、ちょっとしたストレスや悩みや疲れを感じていたら、いつもの飲み物を、優しい香りの「ハーブティー」に替えてみませんか? ここでは、ハーブティーに秘められた癒し効果リフレッシュ効果、美味しい飲み方をご紹介します!
アロマ・香り・ハーブ

【シーン別】リラックスするおすすめの匂い6選。迷ったらコレ!

よい匂いを嗅ぐと、なんとなくゆったりした気分になったり逆に気分が高揚したりする、 そんな経験はありませんか? 嗅覚は視覚や聴覚と違い、本能にダイレクトに作用します。 それこそが匂いとリラックスの関係を読み解くカギなのです! 匂いは人の感情や行動、記憶を司る大脳辺縁系に直接働きかけ、さまざまな効果を与えることがわかっています。 匂いによる効果やおすすめの匂いをご紹介しているので、普段の生活に匂いを上手に取り入れ、心身ともにリラックスしてみましょう!
エクササイズ・ヨガ

夜ウォーキングの凄い5つの効果。適切な時間や服装も紹介!

ウォーキングなどの運動といえば、昼間や朝に行うものというイメージがありますよね。 ですが、ここ数年で夜のウォーキングが流行の兆しを見せています。夜のウォーキングには、朝や昼に行う時とは違ったメリットや効果を得ることができ、夜の方がウォーキングに向いているという人も。 今回は、夜のウォーキングについて効果やメリットをご紹介していきます。
リラックス

癒しの休日を送る方法15選。リラックスできる過ごし方とは?

皆さんは休日に何をして過ごしていますか? 毎週のように様々なイベントが開かれていたり、最近ではキャンプブームが起こっていたりとアクティブに休日を過ごしているという人も多いのではないでしょうか。 ですが、たまには癒しの休日をのんびり、ゆったりと過ごしてみるのもとても良いものです。 そこで今回は、癒しの休日を送る方法15選をご紹介していきます。
安らぐ・落ち着く

自然体な人の7つの特徴とは。周りにどんな影響を与えているの?

自然体な人と言えば、どのような人を思い浮かべるでしょうか?「ストレスが少なそう」「周りの人からとても好かれている」「毎日楽しそうに生活している」など、良いイメージを思い浮かべる人が多いですよね。そんな自然体な人になるためには、どのような方法があるのでしょうか?今回は、自然体な人の特徴や、自然体な人になるための方法についてご紹介していきます。
リラックス

仕事や勉強の合間にリラックスする10の方法。活用したい5つのグッズ

仕事や勉強をしている合間に「疲れたな」「リラックスしたいな」と感じることはありませんか?ずっと続けて勉強や仕事をこなすよりも、途中で休憩やリラックスを挟みながら行う方が作業効率が高いこともわかってきています。そのため、仕事や勉強の合間にうまくリラックスできるようになることが大切です。そこで今回は、仕事や勉強の合間にリラックスできる10の方法についてご紹介します。
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