マインドフルネス・深呼吸

マインドフルネス・深呼吸

座禅は呼吸を意識することが大切!心身を整える座禅の呼吸法とは

ストレスを感じやすい現代社会で生活をしていれば、緊張することが多い、ストレスを解消する方法が見つからない、最近よく眠れないと感じている人も多いことでしょう。 ...
マインドフルネス・深呼吸

深呼吸でリラックス!意外と知らない凄い効果と正しいやり方

緊張などした時、深呼吸することで落ち着いたりリラックスすることはあるのではないでしょうか。今回は、普段の生活に深呼吸を取り入れるとどういう効果が得られるのか、正しい深呼吸のやり方などをご紹介します。
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効果抜群!正しい呼吸法を取り入れて心身共に癒されよう

普段何気なく行っている呼吸で、自分の心身をうまくコントロールできたら、嬉しいですよね。そこで、心と身体を癒やしてくれる呼吸法を2つご紹介します。
マインドフルネス・深呼吸

マインドフルネスでストレス低減!心に余裕が生まれる実践法とは

皆さんは、1つのことに集中したいと思っていても、無意識のうちに別のことをしていたという経験はありませんか?そのような無意識な行動に対してどうやらマインドフルネスが効果的であるようです。そこで今回は、マインドフルネスの実践方法やその効果についてご紹介します。