エクササイズ・ヨガ

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散歩の7つの効果がすごい!朝と夜の違いやおすすめの時間帯は?

日頃から運動不足を感じているけど毎日運動するのは面倒と思ってしまいますよね。そんな人は散歩をすることを習慣にしてみてはいかがでしょうか。散歩には様々な効果があり、散歩を習慣にすることで様々な悩みも解消できるかもしれませんよ。ここでは散歩の7つの効果、散歩をするためにおすすめのタイミングや時間についてご紹介します。
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酸素カプセルの副作用は?危険性や安全に入る方法を詳しく解説!

健康や美容のためにと、酸素カプセルを利用したいと考えている人もいるでしょう。日頃から酸素カプセルを利用することで様々な効果が得られるのですが、この酸素カプセルには副作用という危険性も秘めているようです。安全に酸素カプセルを利用するためにも、この副作用についてよく知っておく必要があります。ここでは酸素カプセルにはどのような副作用があるのかについて解説したいと思います。
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「リラックスヨガ」の内容とは?その効果やポーズを紹介!

仕事が終わった後、家事や育児から解放された時は、部屋でのんびりしたいですよね。そんな人はリラックスヨガをしてみましょう。リラックスヨガで心と体のメンテナンスができると評判です。効果やリラックスヨガのポーズ、おすすめの動画や教室も紹介しますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
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ヨガの服装はどうする?失敗しない人気のおしゃれヨガウェア8選

ヨガを始めるときには通うスタジオが決まってから悩む人が多いのが服装です。ここでは、ロサンゼルスでヨガをする人に人気となっているブランド「EKA LOS ANGELES」のおしゃれなヨガウェアを紹介します。ヨガの服装で悩んでいる人は、ヨガウェア選びの参考にしてみてくださいね。
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まずは体験!入って後悔しないおすすめホットヨガスクール3選

ホットヨガは温かい環境でするので、初心者の人でも安全にヨガを楽しむことができます。ここでは体験ができるおすすめのホットヨガスクールを紹介します。快適な環境で楽しめるホットヨガをしたいと考えている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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発汗作用で気分爽快!簡単に気持ちいい汗をかく9つの方法

みなさんは普段、汗を積極的にかいていますか?汗をかくことで心がスッキリし、ストレス解消に一役かってくれるのはもちろん、健康効果や美容効果など、体にも嬉しいメリットがたくさんあります。今回は、気持ちの良い汗を簡単にかく方法をまとめてご紹介します。
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朝の散歩で気持ちの良い1日を!朝習慣に取り入れたいすごい効果

朝の散歩をすることで、なかなか取れない疲れが解消できたり、気持ちの良い1日を過ごすことができます。ここでは、朝の散歩の効果、効果的な時間、朝食の前後のどちらがいいのか、朝の散歩での危険性について紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
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たくさん汗をかくことによるメリットは?発汗による効果がすごい!

スポーツ、半身浴、サウナ、香辛料がたっぷりと効いた食事…ストレスを発散したい!と感じたとき、汗をたくさんかきますよね。実は汗をかくことには、さまざまなメリットや効果があります。ただ単に「汗をかく」のではなく、汗をかく目的や、汗によってもたらされる効果を意識することで、あなたの体に嬉しい変化が期待できるかもしれませんよ。
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ホットヨガは効果なし?思い当たる4つの原因とその解決法

ホットヨガには健康・痩身効果があるという声を聞く一方で、全く効果なしという声もあります。今回は、ホットヨガには本当に効果がないのか?その原因を探りつつ、どうすれば効果を実感できるようになるのかその解決法をまとめました。
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アロマとヨガを合わせたアロマヨガとは?癒し効果が格段アップ!

皆さんは「アロマヨガ」をご存知ですか?普通のヨガと比べて、リラックス効果が高くて癒されると人気が高まっています。今回は、アロマヨガとは一体どんなヨガなのか?どのような優れた効果があるのか?をまとめました。