メンタル・セラピー

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幸福を感じる4つ脳内物質。幸せな気持ちになる秘訣とは?

毎日の生活をもっと充実させて楽しく時間を過ごしたいですよね。そんな生活を送るためにはお金や時間が必要だと思っている人もいるのではないでしょうか。幸福を感じる4つの脳内物質を上手く分泌できるようになれば、お金や時間をかけることなく幸福感が得られて充実した生活を送れるようになりますよ。ここでは、幸せを感じる4つの脳内物質で幸せな気持ちになるための方法についてご紹介します。
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オキシトシンの7つの効果がすごい!幸福感を意図的に増やす方法とは?

最近生活の中で幸福を感じる機会が少ないと思っている人もいるのではないでしょうか。幸福を感じる機会が多いほど人は充実した時間を過ごせます。手軽に幸福感を得る方法としてオキシトシンを分泌させる方法があります。ここではオキシトシンの7つの効果についてご紹介します。オキシトシンの持続時間、増やす方法、副作用についても紹介していますのでぜひ最後までお読みくださいね。
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エンドルフィンの分泌を促す食べ物10選。知っておきたい副作用や注意点は?

エンドルフィンという脳内物質をご存知でしょうか? ドーパミンやセロトニンは良く聞くけどエンドルフィンは初めて聞いた人もいるかもしれません。 このエン...
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誰でも簡単にできる!心を癒すアートセラピーの効果とやり方

言葉だけで自己表現するのは難しく、どうしてもストレスが溜まってしまうことがあります。そんな人に最適なのがアートセラピーです。ここでは、誰でも簡単にでき、心も癒されるアートセラピーについて紹介します。
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1日3分で気分転換!大人の塗り絵「コロリアージュ」の魅力が凄い!

今、大人の女性に人気を集めているのが「コロリアージュ」です。ここでは、コロリアージュの魅力、始めるうえで必要な道具について紹介します。趣味を持ちたい、手軽な方法でストレスを解消したいと考えている人はぜひ参考にしてくださいね。
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この6点を抑えれば格段に上達!「コロリアージュ」の塗り方のコツ

コロリアージュは塗り絵のことですが、繊細な図柄に、初めての人はどのように塗ったらいいのかと思う人もいるでしょう。そこで、コロリアージュの塗り方のコツについて紹介します。この記事を読んで、納得できる塗り方を身に付けてみてくださいね。
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感情に働きかける「バッチフラワーレメディ」で心を安定させよう!

急に動悸やめまいがするという方は、心や感情のバランスが乱れているかも。そんな方に注目されているのがバッチフラワーレメディです。そこでバッチフラワーレメディとはどんなものか、その効果や選び方や使い方、注意点について紹介します。
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カラーセラピーが持つ色の意味と心理効果とは

私たちは、日々、たくさんの色に囲まれて生活しています。身につけていると、落ち着く色、やる気がみなぎる色など、自然と選んでいる色には、実は意味があるのです。カラーセラピーは、色の力を使って、様々な効果をもたらしています。そこで今回は、色の持つ意味や心理効果についてご紹介します。
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幸せホルモン「セロトニン」にはどんな作用・効果があるの?

みなさんは毎日、笑顔で過ごすことができていますか?毎日の疲れがとれていない方や、些細なことにイライラしてしまう方は、セロトニンの分泌が減ってしまっているのかもしれません。今回は、幸せホルモンと言われているセロトニンの効果をご紹介します。セロトニンのことをしっかり理解して、毎日笑顔で過ごしましょう。
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色の持つ心理効果って?企業のロゴからみる色彩イメージとは

普段なんとなく目に入ってくる色。実は、私たちの意識していないところで様々な心理効果が働いているのです。また、企業で使われているロゴにも、ちゃんとした目的を持って色が使われています。そこで今回は、色の持つ様々な心理効果と企業のロゴカラーからみる色彩イメージについてご紹介します。