酸素カプセルは健康や美容に効果があり、最近では様々なお店や施設で設置されるようになっています。
以前から、酸素カプセルには興味があったけど、まだ利用していない人もいるでしょう。
ここでは、そんな酸素カプセルの効果や効果的な時間、どのくらい持続時間があるのかについてご紹介します。
まだ利用していない人は、この記事を参考にして、一度酸素カプセルを利用してみてはいかがでしょうか。
目次
酸素カプセルとは
出典：（https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000314352/photo/）
酸素カプセルとは、通常の気圧や酸素濃度を高めたカプセルの中に入ることで、通常よりも多くの酸素を取り込み、体の状態を整えようというものです。
気圧が高い状態では血液などの液体は多くの酸素を取り込むことができます。
酸素カプセルの中でただ寝ているだけで、血液中にしっかりと酸素を取り込むことができ、体の隅々まで酸素を届けることができるようになります。
このことで、一回利用しただけでも、健康や美容に良い効果を得ることができます。
酸素カプセルの8つの効果
美肌効果
美肌を保ったり、美肌を作るためには肌サイクルが正常に行われる必要があります。
酸素カプセルで酸素を補うと、細胞一つひとつにしっかりと酸素を届けることができ、肌サイクルも正常化し、肌のハリに必要なコラーゲンなども生成されやすくなります。
細胞を活性化させることで肌の修復や再生も高まり、美肌効果、アンチエイジング効果も期待できます。
新陳代謝や血流を高める
酸素によって細胞が活性化すると新陳代謝も高まります。
このことで脂肪も燃焼しやすくなりダイエット効果も期待できます。
また、酸素が血液に十分に取り込まれることで老廃物の分解や排出の働きも高まり血流も良くなります。
睡眠の質の向上
脳に十分に酸素を供給できれば、ストレスの解消、自律神経を整える効果が期待できます。
これらの効果によって体がリラックスして睡眠の質の向上にもなります。
疲労回復
酸素カプセルを利用している人の多くが疲労回復のために利用しているようです。
それほど疲労回復には酸素カプセルは有効で、酸素を取り込むことで疲労の原因である乳酸を効率よく分解や排出ができ、疲労を回復されることができます。
怪我の回復力が高まる
酸素が不足している状態では細胞の再生も遅くなります。
怪我をしたときに酸素カプセルを利用することで、酸素を十分に補うことができるので怪我の回復力を高めることができます。
二日酔いにも効果的
体内に酸素を十分に取り込むとアルコールの分解を助けてくれ、二日酔いにも効果があります。
前日飲み過ぎてしまった時にも酸素カプセルを利用することで、効果的に二日酔いを解消できるでしょう。
脳の働きを高める
脳では大量の酸素を必要とします。
酸素カプセルを利用することで酸素が届きやすくなり脳を活性化させることができます。
仕事や勉強で集中力を高めたいときにも良いですし、ボケ防止にも一役買ってくれる存在です。
体の歪みを整える
酸素カプセルの中に入ると一定の圧力がかかることから、体のゆがみも改善できるようです。
普段から姿勢が悪いと感じている、出産後の骨盤の歪みが気になっている人にも最適です。
酸素カプセルの効果的な時間は？
酸素カプセルに入る時間は1～2時間が効果的とされています。
カプセルの中に入り、40分以降から酸素が体に蓄積されるため、1時間は入るのが効果的でしょう。
酸素カプセルでは長時間使用しても副作用はないとされ、長く入れば効果がありそうな気がしますが、2時間以上入っていても効果は変わらないようです。
そのため、日頃の仕事や家事での疲れや美容効果を得るためであれば、1回1時間でも十分効果が期待できるでしょう。
激しい運動をしての疲労や慢性的な疲労回復では90～120分が目安となります。
自分の疲労具合によって時間を決めると良いでしょう。
酸素カプセルの効果は1回でどのくらい持続するの？
酸素カプセルの効果は、しっかりと体に酸素が蓄積すれば72時間その効果が持続すると言われています。
この持続効果から、初めて利用する人でもその効果を実感しやすいのが酸素カプセルの特徴です。
効果を持続させるためには、3日に1回程度の頻度で酸素カプセルを利用することをおすすめします。
1ヶ月程度利用することで体の細胞も入れ替わると言われていて、週に2回程度の頻度で利用することで体質改善も期待できるでしょう。
興味はあったけど効果の程が分からずまだ利用していない人は、一度体験してみてはいかがでしょうか。
今まで気になっていた健康や美容の悩みが解消されるかもしれませんよ！
酸素カプセルの注意点
一般的な酸素カプセルは気圧が1.3、酸素濃度は30％～35％程度に設定され、副作用もなく安全に利用することができます。
ただ、通常の気圧よりも高い酸素カプセルは、耳抜きが苦手な人、風邪や鼻炎によって耳抜きがしにくい状態の人は利用を避けるか、気圧を調整してもらう必要があります。
また、
- 妊娠中
- 糖尿病でインシュリンを投与している
- ペースメーカーなどを使用している
- 閉所恐怖症
- 高血圧
- 開胸手術をしたことがある
以上に当てはまる人も使用を控える必要があります。
持病などがあり、どうしても酸素カプセルを利用したい人は、一度医師に相談してからの利用が必要です。
・必ず読んでおきたい酸素カプセルの気になる副作用の正体は？
おわりに
まだ酸素カプセルを体験したことがない人は参考になっていただけたでしょうか。
現代の生活では、運動不足や生活習慣の乱れによって酸素が不足しがちです。
女性では鉄分が不足することも酸素不足となる原因です。そんな酸素を手軽に補える酸素カプセルを活用して健康や美容に役立てましょう！
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