simanapo

アロマ・香り・ハーブ

【シーン別】リラックスするおすすめの匂い6選。迷ったらコレ!

よい匂いを嗅ぐと、なんとなくゆったりした気分になったり逆に気分が高揚したりする、 そんな経験はありませんか? 嗅覚は視覚や聴覚と違い、本能にダイレクトに作用します。 それこそが匂いとリラックスの関係を読み解くカギなのです! 匂いは人の感情や行動、記憶を司る大脳辺縁系に直接働きかけ、さまざまな効果を与えることがわかっています。 匂いによる効果やおすすめの匂いをご紹介しているので、普段の生活に匂いを上手に取り入れ、心身ともにリラックスしてみましょう!
エクササイズ・ヨガ

夜ウォーキングの凄い5つの効果。適切な時間や服装も紹介!

ウォーキングなどの運動といえば、昼間や朝に行うものというイメージがありますよね。 ですが、ここ数年で夜のウォーキングが流行の兆しを見せています。夜のウォーキングには、朝や昼に行う時とは違ったメリットや効果を得ることができ、夜の方がウォーキングに向いているという人も。 今回は、夜のウォーキングについて効果やメリットをご紹介していきます。
リラックス

癒しの休日を送る方法15選。リラックスできる過ごし方とは?

皆さんは休日に何をして過ごしていますか? 毎週のように様々なイベントが開かれていたり、最近ではキャンプブームが起こっていたりとアクティブに休日を過ごしているという人も多いのではないでしょうか。 ですが、たまには癒しの休日をのんびり、ゆったりと過ごしてみるのもとても良いものです。 そこで今回は、癒しの休日を送る方法15選をご紹介していきます。
安らぐ・落ち着く

自然体な人の7つの特徴とは。周りにどんな影響を与えているの?

自然体な人と言えば、どのような人を思い浮かべるでしょうか?「ストレスが少なそう」「周りの人からとても好かれている」「毎日楽しそうに生活している」など、良いイメージを思い浮かべる人が多いですよね。そんな自然体な人になるためには、どのような方法があるのでしょうか?今回は、自然体な人の特徴や、自然体な人になるための方法についてご紹介していきます。
リラックス

仕事や勉強の合間にリラックスする10の方法。活用したい5つのグッズ

仕事や勉強をしている合間に「疲れたな」「リラックスしたいな」と感じることはありませんか?ずっと続けて勉強や仕事をこなすよりも、途中で休憩やリラックスを挟みながら行う方が作業効率が高いこともわかってきています。そのため、仕事や勉強の合間にうまくリラックスできるようになることが大切です。そこで今回は、仕事や勉強の合間にリラックスできる10の方法についてご紹介します。
趣味・楽しむ

疲れやストレスを和らげる癒しの趣味15選。あなたはどれを選ぶ?

皆さんは普段、疲れたりストレスを感じたりした時にどのように対処していますか?そのまま疲れた状態やストレスを感じたままの状態でいると、生産効率が落ちてしまったり不眠などの症状が出てしまったりと様々な悪影響があります。そこで必要になるのが疲れやストレスを和らげてくれる趣味です。今回は、自分を癒してくれる趣味についてご紹介していきます。
飲み物

ウーロン茶のカフェインはどのくらい?適切な摂取量や注意点を徹底解説

脂っこい食事をするときはさっぱりした飲み物が飲みたくなりますよね。そんなときにはウーロン茶がかかせない!という方も多いと思います。ウーロン茶には脂肪を分解する効果があることは有名ですよね。そのためダイエット効果も期待できる飲み物として注目されています。ウーロン茶が脂肪を分解する成分はポリフェノールですが、他にもカフェインが含まれています。カフェインは様々な効果、効能が認められている注目したい成分の一つです。ウーロン茶にはどのくらいカフェインが含まれているのか、どんな効果があるのか見ていきましょう!
癒し

グリーンスムージーの6つの効果。おすすめの美味しい7つの飲み方!

ここ数年流行して人気を保っているグリーンスムージーは、ダイエット効果や美肌効果など女性にとってとても嬉しい効果をたくさんもたらしてくれます。そのため、グリーンスムージーを普段の生活に取り入れようと考えている人も少なくありません。そこで今回は、グリーンスムージーの持つ効果や美味しい飲み方についてご紹介していきます。
睡眠

寝る前にリラックスする10の方法。心地よい睡眠を手に入れる秘訣は?

毎日ぐっすりと眠れていますか?睡眠は人間にとって欠かすことのできない行為ですが、人それぞれ睡眠の質は違います。睡眠の質が低いとせっかく長い時間眠ったとしても十分に疲労の回復ができなかったり、自律神経のバランスを崩してしまったりといった症状を引き起こしてしまいます。そこで今回は、毎日の睡眠の質を上げるために必要な寝る前のリラックスについてご紹介していきます。
飲み物

米酢の3つの効果・効能。おすすめの美味しい飲み方・レシピ7選!

米酢を普段の生活で使用することはほとんどないという方が多いかと思いますが、実際はとても体に良い効果を与えてくれることをご存知ですか?普通の酢も以前ブームになるほど健康効果が期待できると話題になりましたよね。米酢は酢と同じ効果を持ちながら、米酢独特の効果も持っているためぜひ生活に取り入れたい調味料です。今回は、米酢について効果・効能やおすすめの飲み方・レシピをご紹介します。
タイトルとURLをコピーしました