癒されたい人はこれ!疲れたあなたが極上の癒しを得る方法20選

リラックス

みなさんは、

  • 仕事や育児で疲れた時
  • 悲しいことがあって気分が落ち込んだ時
  • いつもの生活サイクルに嫌気がさした時

などは、どのようにして気分転換やリラックスをしていますか?

ここでは、そんな癒されたたい!という人にぴったりの極上の癒しが得られる方法20選をご紹介します。

癒されたいと思っている人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

 




日々の生活に疲れた..。たまには癒されたいと感じていませんか?

 

毎日の仕事や家事、育児で疲れを感じている女性も多いことでしょう。

仕事も上手くいっている時はいいのですが、自分のミスでトラブルが発生したり、自分のミスではないことで仕事量が増える、責任を押し付けられたりすることもあるでしょう。

育児では、楽しい時間の時もありますが、なかなか泣き止まない時にはストレスも感じてしまいます。

そんな疲れを解消できる癒しを得たいと感じますよね。

癒しを得るためには、高いお金や時間が必要と思っていませんか?

実は、手軽な方法でも癒しを得ることはできます!

ちょっと贅沢な癒しを得る方法から、誰でもすぐに始められる癒しの方法まで紹介していきますので、自分に合った癒しの方法を見つけてくださいね。

 

 

疲れたあなたが極上の癒しが得る方法20選

リラックス家電を使ってみる

 

日々の疲れを癒したいと考えている人はリラックス家電の利用を考えてみてはいかがでしょうか。

  • フットマッサージャー
  • 骨盤周りのストレッチ
  • 腰マッサージャー
  • ネックマッサージャー
  • 目元エステ
  • 美顔ローラー

など、リラックス家電といっても様々な種類が販売されています。

人によって、足が疲れている、目の疲れを解消したい、美容ケアをしたいと悩みも様々です。

自分に合ったリラックス家電を利用して癒しを得ましょう!

 

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島旅に出かけてみる

 

島旅の魅力は、陸とはつながっていないことです。

島へは電車で行くことができず、船か飛行機で行くことになります。

船で時間をかけて島に行くことで、この時間も日常では体験できない時間となります。

非日常的な時間を過ごすことは良いリフレッシュにもなります。

島は、独特な文化があるので好奇心も刺激され、とても楽しい時間を過ごすことができますよ。

女性の一人旅は少し怖いと感じる人も、島旅ツアーを利用することで安心して島の魅力で癒しを得ることができるでしょう。

 

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プラネタリウムに行ってみる

 

最近のプラネタリウムでは、癒しが得られるように様々な工夫がされていて、リラックスできるシート、ヒーリングミュージック、中にはアロマも利用しているところもあります。

様々な工夫がしてある空間なら癒しが得られること間違いなしです。

暗い空間になるため、周りの人の目も気にすることなく自分の時間を過ごすことができます。

つらいことがあった時でもプラネタリウムで思いっきり涙を流すこともでき、良いリフレッシュにもなりますよ。

 

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星空を眺めてみる

 

最近星を見ていないと感じる人もいるのではないでしょうか。

忙しい生活を送っていると夜空を眺めることすら忘れてしまいます。

忙しい人も、たまには夜空を眺める程度の時間を作ることで心にもゆとりが生まれます。

全国には、綺麗な星が眺められるスポットは多くあります。

休日には星を眺めに出掛けてみてはいかがでしょうか。

小さな子供がいる人でも、図鑑片手に星座探しをすることで、子供と一緒に楽しい時間が過ごせるでしょう。

 

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高級な旅館に泊まってみる

 

たまには贅沢をしたいと思うこともありますよね。

しかし、安定した生活を送るためには、少しでも家計を切り詰める必要もある人もいるでしょう。

少しでも安く食材を購入するためにスーパーのチラシを見たり、電気代や水道代を節約したりと頑張っている主婦も多いです。

しかし、そんな生活ばかりではストレスも溜まってしまいますね。

そんなストレスが溜まった時には、思い切って高級旅館に泊まってみてはいかがでしょうか。

宿泊費は少し高いですが、海外に行くよりも旅費を抑えられ、普段の生活では味わえない高級感を体験できます。

一年に1回には高級旅館に泊まって、頑張っている自分や家族にご褒美をプレゼントしてみてはいかがでしょうか。

 

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抱き枕を使ってみる

 

誰もが手軽に癒しを得る方法の一つが睡眠です。

しかし、ストレスの多い生活では、この睡眠すら上手くとれない人も多いことでしょう。

そんな睡眠を上手くとる方法の一つが抱き枕を使うことです。

抱き枕といっても様々な種類があり、妊婦さんに最適な抱き枕、キャラクターの形をしていてインテリアにもなる抱き枕もあります。

大きなぬいぐるみのような抱き枕なら、小さな子供も大喜びでしょう。

日々の疲れを睡眠で上手く解消するためにも、抱き枕を使った睡眠を考えてみましょう!

 

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癒しグッズを使ってみる

 

癒しは得たいけどあまりお金をかけたくない、手軽なグッズを利用できないかと思っている人もいるでしょう。

女性に人気の癒しグッズとして入浴剤やアロマオイルがあります。

お風呂にゆっくりと使って、お気に入りの香りのする入浴剤を使うことで高い癒し効果を得ることができます。

この香りで癒しを得るにはアロマオイルも最適です。

緊張した時でも、アロマオイルを携帯しておけば、ハンカチなどに含ませてすぐにリラックスすることもできます。

良い香りにはリラックス効果もあるので、香りを上手く利用して癒しを得ましょう!

 

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癒しの曲を聴いてみる

 

癒しを得るには、癒しの曲もおすすめです。

普段あまり音楽を聴かない人でも、ネットでYoutubeなどを利用すれば、手軽に癒しの曲を聴くことができます。

疲れているときには何もしたくない時もありますよね。

休日に癒しの曲を聴きながらのんびりとすることで、自然と心が癒されやる気が出てきます。

また、毎日家事や育児で頑張っている主婦の人も、癒しの曲を聴きながらなら、家事や育児も楽しくできるのではないでしょうか。

 

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ハンモックの上に寝転がってみる

 

体が疲れているときには寝るのが一番と思う人も多いでしょうが、寝ているだけでは上手く疲れがとれないこともあります。

そんな疲れが上手くとれない人におすすめなのがハンモックです。

ハンモックは、体重が分散されて、体の疲れも癒しやすいです。

最近では、部屋の中に置くだけのハンモックも販売されています。

天井に吊るす必要がないので、女性でも気軽に部屋でハンモックを楽しめます。

ハンモックに上に寝ながら癒しの曲を聴くことで癒し効果も高まりますよ!

 

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アロマキャンドルを使ってみる

 

寝る前に効果的な癒しの方法を探している人におすすめなのがアロマキャンドルです。

アロマキャンドルは、香りとキャンドルの炎によって癒しを得ることができます。

アロマの香りには癒し効果があることはよく知られていますが、炎のゆらぎにも癒し効果があることをご存知でしょうか。

一定のようで不規則な自然のゆらぎには「1/f」のゆらぎがあるとされ、眺めているだけで自然と癒されます。

寝る前にはアロマキャンドルでリラックスすることを習慣にしてみましょう。

 

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親しい人と温泉を巡る

 

温泉には様々な効能があり、体の疲れを癒すには最適です。

また、普段いかないところに出掛ければ、心の良いリフレッシュにもなります。

親しい人たちと、女性だけの温泉巡りは気兼ねなく楽しむことができるでしょう。

泊りがけなら、美味しい料理を楽しむこともできますし、日帰りでも十分にリフレッシュ効果が得られますよ。

忙しくて温泉に行けない人は、入浴剤を使ってみるのもアリですよ!

 

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甘いものを食べる

 

女性の多くがダイエットをしているため、日頃から好きな甘いものを控えている人もいるでしょう。

そんな生活をしていると、やる気がでない、不眠になる、食欲不振などの症状が現れることがあります。

このような症状が現れているのは糖分が不足していることが原因かもしれません。

精神を安定させるセロトニンというホルモンがありますが、このセロトニンを作るためにはブドウ糖が必要です。

また、糖は吸収が良く、すぐにエネルギー源となるため、疲れている時に甘いものを食べることで疲労回復もしやすくなります。

甘いものの摂り過ぎは良くありませんが、適度な摂取で癒しを得ることができますよ!

 

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マッサージを受けてみる

 

癒しグッズを使って、疲れている体をほぐすことができますが、疲れが溜まってしまった状態では、グッズを使っても上手く解消されないこともあります。

そんな時はマッサージを受けてみましょう。

女性は、マッサージ店に行くと男性スタッフが担当するのではと不安を感じる人もいるかもしれませんが、女性専用のお店もあり、このようなお店なら女性スタッフが担当してくれるので安心です。

アロマを組み合わせると、癒し効果がアップしますよ!

たまにはマッサージ店に出掛けて、体のメンテナンスもしましょう。

 

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スポーツなどをして体を動かす

 

癒しを得たいと感じた時には、スポーツなどをして体を動かすのもいい方法です。

汗をかくと、なんとなく気分が良くなったと感じたことがある人も多いことでしょう。

適度な運動にはリフレッシュ効果もあり、運動不足を感じている人には最適な癒しの方法です。

運動が苦手な人でも、ネット動画を見ながらヨガを楽しむのも良い方法です。

運動をすることで血流も改善され、冷え性の解消ができますし、美容効果も高まりますよ!

 

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動物で癒される

 

可愛い動物の動画や写真を見るだけでも癒されると感じますよね。

ネットなら、手軽に可愛い動物の動画や写真を見ることができます。

また、最近では猫カフェなども多く登場しているので、このような場所に出掛けるのもいいですね。

可愛い動物の動画や写真を見たり、動物に触れ合ったりする時間を作ることで、自然と心も体も癒されますよ。

 

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少し早起きをして朝の散歩をする

 

朝に散歩をするのも癒しを得るためには良い方法です。

散歩をすることで自然と体を動かすことにもなりますし、朝日に浴びることは精神を安定させる効果があります。

太陽の光に浴びるとセロトニンが分泌されます。

このセロトニンは幸福ホルモンとも呼ばれ、精神を安定させる効果があります。

また、このセロトニンが分泌されてから14~16時間後にはメラトニンが分泌されます。

このメラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれ、快眠効果が期待できます。

 

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買い物でストレス解消する

 

買い物にはストレス解消効果があることで知られていて、気分が優れない時には、気分を高めるために買い物をする人も多くいます。

友達と一緒に出掛けるのも良いですが、一人で出掛けるのも良いでしょう。

普段から人に気を使って生活をしていると、人といることがストレスと感じてしまうことがあります。

一人で出掛ければ、誰に気兼ねすることなく買い物が楽しめます。

ただ、ストレス解消効果があるからと買い過ぎると、無駄な買い物をしたことでの罪悪感でストレスが溜まってしまうこともあるので、買い過ぎにはくれぐれも注意をしましょう。

 

海に出掛けてみる

 

近くに海がある人は、海を見に出掛けるのも良い方法です。

キャンドルの炎には癒し効果があることを紹介しましたが、波が打ち寄せるリズムにも癒し効果があります。

近くに海がない人はネット動画を利用するのも良い方法です。

ネット動画の中には、南国の海をただ映した動画もあります。

疲れた時には自宅でのんびりと南国の海を眺める時間もいいですよ。

 

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部屋の掃除をする

 

朝起きで会社に出掛け、夜遅くまで仕事をしていると、いつの間にか部屋が散らかっている人もいるでしょう。

散らかっていると分かっていても、休日は何かと用事が多くあり掃除ができない、疲れて何もする気が起きない人もいるでしょう。

そんな時でも、少し時間を作って徹底的に部屋の掃除をしてみましょう。

部屋を綺麗にするだけで、いつもの部屋が少し違った雰囲気になり、気分も高まりますよ。

 

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瞑想をする

 

日々の生活の中では様々なことが起こります。

仕事でトラブルが発生した、子供が病気や怪我をする、ママ友との付き合いが大変、夫や彼氏との関係が上手くいかないなど、人によって悩みやトラブルも様々でしょう。

トラブルや悩みが多い人には瞑想をすることをおすすめします。

瞑想をすることで心を落ち着かせることができ、トラブルの時でも冷静に判断することができるでしょう。

瞑想するためのアプリなどもあるので、上手く活用して瞑想を日々の生活の中に取り入れましょう。

 

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おわりに

 

癒しを得る方法20選をご紹介してきましたが、自分に合った癒しの方法が見つかりましたか?

日々の生活の中にはストレスや疲れが溜まることが多くありますよね。

そんなときには、溜め込むのではなく、できるだけ早く解消することが大切です。

癒しが得られる方法を実践することで、嫌なことも忘れることができて、気持ちを上手く切り替えることができます。

紹介した癒しの方法で楽しい生活を送りましょう!

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