リラックス癒されたい！と思った時に試してみるリラックス法とは
日常の中でこまめにリラックスできる時間をとることは、ストレス発散にもつながります。特に日々の生活を忙しく過ごしていると、たまには癒されたいと感じる時があるのではないでしょうか？そんな「癒されたい！」と思った時に試してみる3つのことについてご紹介します。
リラックス
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飲み物飲むだけで健康になれる体にいいお茶8選。あなたはどれを選ぶ？
体にいいお茶といっても様々な種類があります。最近の健康茶ブームもあってか「結局どれを飲めばいいの？」と思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、人気の飲むだけで痩せるダイエット茶や栄養価の高いお茶など多くのお茶の中でもおすすめの健康茶を8つご紹介します。また副作用についてもあわせて確認しておきましょう。
マインドフルネス・深呼吸マインドフルネスでストレス低減！心に余裕が生まれる実践法とは
皆さんは、1つのことに集中したいと思っていても、無意識のうちに別のことをしていたという経験はありませんか？そのような無意識な行動に対してどうやらマインドフルネスが効果的であるようです。そこで今回は、マインドフルネスの実践方法やその効果についてご紹介します。
習慣・方法休み時間はこれで決まり！仕事の効率を高める休憩方法5選
皆さんは仕事や勉強の休憩時間に何をして過ごしていますか？特に何も考えずダラダラ過ごしたり、逆に休憩時間を取ることなく作業していると集中力が低下し、非効率な結果になることがありますよね。そこで、仕事や勉強の効率を高めるための上手な休憩方法についてご紹介します。
睡眠GABA（ギャバ）でぐっすり快眠？睡眠不足はGABAで解消できる！
ストレス低減でおなじみのGABA（ギャバ）が睡眠不足に効果があることがわかりました。そこで、GABAと睡眠との関係性やGABAが含まれている食品、適切な摂取量などについてご紹介しています。
音楽・自然音【集中・癒し】カフェの音など身近な自然環境音を集めたサイトが面白い
先日、作業に集中するためのBGMサイトを探していたところ、予想以上に集中できる作業用BGMサイトを見つけました。集中したい時やリラックスしたい時に最適なサイトですので皆さんにもご紹介したいと思います。
リラックス休憩時間や寝る前に最適！リラックス効果の高い飲み物11選
１日を元気よく過ごすためには、リラックスして息抜きできる時間を作ることは大切です。また、日常の中でこまめにリラックスできる時間をとることは、ストレス発散にもつながります。そこで、仕事の合間や就寝前にホッと一息つけるような飲み物をご紹介します。
食べ物高カカオチョコレートの知られざる効果は？適量と注意点も
最近、テレビや雑誌などで取り上げられるほど人気の高カカオチョコレート。その健康効果に注目が集まり、ついには脳の若返りにも効果があると内閣府と民間企業の共同研究で発表されました。そこで今回は、高カカオチョコレートの効果・効能と食べる際の注意点、おすすめの商品までご紹介します。
自然ヒノキの心と身体を癒してくれる6つの効果！おすすめヒノキグッズも
ヒノキは、神社や仏閣に多く使われており、独特の香りがあります。ヒノキの香りには、どこか懐かしさが感じられ、落ち着いた気分にさせてくれますね。そんな私たちにとって馴染みのあるヒノキの特徴や癒し効果についてご紹介します。
飲み物コーヒーの知られざる4つの効果と知っておくべき注意点
自宅や職場でも飲まれることが多いコーヒーですが、なんとなく好きで飲んでいる方は多いのではないのでしょうか？ 一方、コーヒーは体に悪いから控えている方もいらっしゃると思います。 そこで、コーヒーのメリットとデメリットを知って、生活の中でコーヒーの効果を上手に取り入れていきましょう。