習慣・方法

誰でも簡単にできる!集中力を格段に高める方法4選

集中したいのに集中力が続かない…そんなあなたに僕がいつも実践している集中力を格段に高める方法をご紹介します。ぜひ試してほしい方法ばかりなので、効果がありそうと思ったら一度トライしてみてください。
メンタル・セラピー

色の持つ心理効果って?企業のロゴからみる色彩イメージとは

普段なんとなく目に入ってくる色。実は、私たちの意識していないところで様々な心理効果が働いているのです。また、企業で使われているロゴにも、ちゃんとした目的を持って色が使われています。そこで今回は、色の持つ様々な心理効果と企業のロゴカラーからみる色彩イメージについてご紹介します。
リラックス

休憩時間や寝る前に最適!リラックス効果の高い飲み物11選

1日を元気よく過ごすためには、リラックスして息抜きできる時間を作ることは大切です。また、日常の中でこまめにリラックスできる時間をとることは、ストレス発散にもつながります。そこで、仕事の合間や就寝前にホッと一息つけるような飲み物をご紹介します。
食べ物

高カカオチョコレートの知られざる効果は?適量と注意点も

最近、テレビや雑誌などで取り上げられるほど人気の高カカオチョコレート。その健康効果に注目が集まり、ついには脳の若返りにも効果があると内閣府と民間企業の共同研究で発表されました。そこで今回は、高カカオチョコレートの効果・効能と食べる際の注意点、おすすめの商品までご紹介します。
疲労回復

肉体的疲労から劇的に回復することができる飲み物8選

連日の仕事や運動の後など、肉体的に疲れが溜まりますよね。疲れているとやる気や集中力が落ちてしまうので、すぐにでも疲れを解消したいものです。そこで、肉体的な疲労回復に効果的な飲み物について、自宅で簡単に作れるものから市販のものまでご紹介します。
習慣・方法

あくびが止まらない!知って得するあくびの原因と止め方とは

疲れていたり、寝不足だったりすると自然に出てしまうあくび。一種の生理現象なので仕方ありませんが、あくびをきっかけに集中力が途切れてしまうこともありますよね。また、授業中や会議中に出てしまうと、やる気がないと思われてしまいます。そこで、あくびの出る原因や対策を知って、あくびの上手な対処方法を身につけましょう。
泣く・笑う・発声

笑うだけでこんなにも良いことが!笑顔がもたらす7つの効果

「笑う門には福来る」というように、笑い声の絶えない家には、自然と幸福がやって来るといわれていますね。昔から言い伝えられてきたことわざですが最近、笑いが私たちの心や身体に良い影響を及ぼすことが科学的に明らかになってきています。そこで今回は、笑うことによるメカニズムや効果についてご紹介します。
自然

ヒノキの心と身体を癒してくれる6つの効果!おすすめヒノキグッズも

ヒノキは、神社や仏閣に多く使われており、独特の香りがあります。ヒノキの香りには、どこか懐かしさが感じられ、落ち着いた気分にさせてくれますね。そんな私たちにとって馴染みのあるヒノキの特徴や癒し効果についてご紹介します。
睡眠

プラネタリウムの快眠効果って?満天の星を見て癒されよう

プラネタリウムに行くことによって、都会にいては見られないような満天の星空を体感することができます。落ち着いた空間で癒されるプラネタリウムですが、実は睡眠不足を解消するためにも効果的だといわれているのです。そこで今回は、プラネタリウムの情報とその効果についてご紹介します。
睡眠

良い二度寝と悪い二度寝の違いって?効果的な寝坊対策とは

寒い時期になると布団の中が気持ちが良くて、ついつい二度寝をして寝坊したという経験はありませんか?この二度寝は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」に分けることができ、上手に利用することで健康効果を得ることができるのです。そこで今回は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」の違いと二度寝から目覚める効果的な方法をご紹介します。