癒し

食べ物

高カカオチョコレートの知られざる効果は?適量と注意点も

最近、テレビや雑誌などで取り上げられるほど人気の高カカオチョコレート。その健康効果に注目が集まり、ついには脳の若返りにも効果があると内閣府と民間企業の共同研究で発表されました。そこで今回は、高カカオチョコレートの効果・効能と食べる際の注意点、おすすめの商品までご紹介します。
疲労回復

肉体的疲労から劇的に回復することができる飲み物8選

連日の仕事や運動の後など、肉体的に疲れが溜まりますよね。疲れているとやる気や集中力が落ちてしまうので、すぐにでも疲れを解消したいものです。そこで、肉体的な疲労回復に効果的な飲み物について、自宅で簡単に作れるものから市販のものまでご紹介します。
泣く・笑う・発声

笑うだけでこんなにも良いことが!笑顔がもたらす7つの効果

「笑う門には福来る」というように、笑い声の絶えない家には、自然と幸福がやって来るといわれていますね。昔から言い伝えられてきたことわざですが最近、笑いが私たちの心や身体に良い影響を及ぼすことが科学的に明らかになってきています。そこで今回は、笑うことによるメカニズムや効果についてご紹介します。
自然

ヒノキの心と身体を癒してくれる6つの効果!おすすめヒノキグッズも

ヒノキは、神社や仏閣に多く使われており、独特の香りがあります。ヒノキの香りには、どこか懐かしさが感じられ、落ち着いた気分にさせてくれますね。そんな私たちにとって馴染みのあるヒノキの特徴や癒し効果についてご紹介します。
睡眠

プラネタリウムの快眠効果って?満天の星を見て癒されよう

プラネタリウムに行くことによって、都会にいては見られないような満天の星空を体感することができます。落ち着いた空間で癒されるプラネタリウムですが、実は睡眠不足を解消するためにも効果的だといわれているのです。そこで今回は、プラネタリウムの情報とその効果についてご紹介します。
睡眠

良い二度寝と悪い二度寝の違いって?効果的な寝坊対策とは

寒い時期になると布団の中が気持ちが良くて、ついつい二度寝をして寝坊したという経験はありませんか?この二度寝は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」に分けることができ、上手に利用することで健康効果を得ることができるのです。そこで今回は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」の違いと二度寝から目覚める効果的な方法をご紹介します。
睡眠

あっという間に眠気解消!簡単で効果的な眠気覚しの方法4選

仕事中や昼食後、ふと眠くなる時はありませんか? 眠気が襲ってくると集中力が低下し、仕事や作業に支障をきたしてしまいますね。 そこで今回は、どうしても眠いときに効果的な眠気解消の方法を4つ ご紹介します。
音楽・自然音

まるで大自然の中!作業用BGMにも使える癒しのサイト4選

都会のコンクリートジャングルの中で生活を送っていると、たまには自然の中で癒されたいと思いますよね。そこで今回は、大自然に囲まれているような雰囲気を味わうことができるおすすめの癒しサイトを4つご紹介します。
飲み物

コーヒーの知られざる4つの効果と知っておくべき注意点

自宅や職場でも飲まれることが多いコーヒーですが、なんとなく好きで飲んでいる方は多いのではないのでしょうか? 一方、コーヒーは体に悪いから控えている方もいらっしゃると思います。 そこで、コーヒーのメリットとデメリットを知って、生活の中でコーヒーの効果を上手に取り入れていきましょう。
音楽・自然音

ヒーリングミュージックの6つの効果。心身への影響やおすすめ音楽も!

ストレスが溜まっている時や疲れている時、ヒーリングミュージックを聴くとなんとなく落ち着いた気持ちになりますよね。しかし、癒し効果があるといわれているヒーリングミュージックについて、実際私達にどのような効果をもたらしているのか知らない人は多いのではないでしょうか?そこで今回は、ヒーリングミュージックの効果や効果を高める方法、おすすめヒーリング音楽などについてご紹介します。
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