癒し

音楽・自然音

ヒーリングミュージックの6つの効果。心身への影響やおすすめ音楽も!

ストレスが溜まっている時や疲れている時、ヒーリングミュージックを聴くとなんとなく落ち着いた気持ちになりますよね。しかし、癒し効果があるといわれているヒーリングミュージックについて、実際私達にどのような効果をもたらしているのか知らない人は多いのではないでしょうか?そこで今回は、ヒーリングミュージックの効果や効果を高める方法、おすすめヒーリング音楽などについてご紹介します。
自然

空を見上げることの癒し効果って?忘れかけていた空の素晴らしさとは

小さい頃は、空の雲を生き物になぞらえたり、空に向かって凧揚げをして遊んだりしたものです。 しかし、大人になるにつれて空を見上げることが少なくなってきてはいませんか? 空を見上げることは簡単なことですが、実は私たちに良い効果をもたらしているのです。 そこで今回は、空を見上げることによる良い効果について3つご紹介します。
入浴・サウナ・足湯

疲労回復の入浴法は3つのポイントを守るだけ

最近では、若い人を中心に忙しさや経済的な理由から、シャワーを浴びる人が多くなってきているそうです。 しかし、毎日シャワーだけを浴びていると乾燥肌や冷え症の原因にもつながるので、お風呂にゆっくり浸かることも大切です。 そこで今回は、入浴による健康効果と日頃の疲れが取れる入浴方法についてご紹介します。
飲み物

水を飲むと健康になれるって本当?効果的なタイミングも紹介

なんとなく水は健康に良いのかなと頭の片隅あっても、具体的にどのような効果があるのかを知っている方は少ないと思います。 そこで今回は、水を飲むことによって健康になれる3つの効果と上手に水分を吸収するために大切な補給するタイミングについてご紹介します。
音楽・自然音

どこか懐かしくて切ないノスタルジックなBGM集5選

日々の生活で忙しくなると、大切な記憶や思い出が薄れていってしまっているように感じることがあると思います。そんな時にふと昔のことを思い返したりすると、懐かしさと共に、どこか切ない気分になることってありますよね。そこで今回は、ちょっと懐かしくて切ない気分にさせてくれるノスタルジックなBGMを3つご紹介します。
自然

家庭菜園で自然と触れ合う!初めての方におすすめの人気野菜3選

自分で育て収穫した野菜は、スーパーなどで買った野菜とは違い、特別なおいしさと喜びを感じるはずです。そこで今回は、家庭菜園が初めての方にも作りやすい人気野菜をまとめてみました。
疲労回復

蒸しタオルで疲れ目が癒される?科学的に証明された効果とは

最近ではスマホも広く普及し、昔より目の疲れを感じている人が増えてきています。 目の疲れは、視力低下や肩こり、頭痛などを招く原因にもなっており、定期的にリフレッシュが必要ですね。 そこで、目の疲れを癒してくれる蒸しタオルの効果と作り方をご紹介します。
趣味・楽しむ

簡単すぎる!長持ちで栄養たっぷりの干し野菜を作ってみよう

前回、干し野菜の様々な魅力についてご紹介しました。 そんな干し野菜は、ベランダや軒下などのちょっとしたスペースで作ることで、とっても簡単に作ることができるのです。 そこで今回は、実際に干し野菜を作るにあたって、準備から完成までをわかりやすくご紹介します。
趣味・楽しむ

実はとってもいいことだらけ!干し野菜の魅力とは

干し野菜という言葉自体は知っている方も多いと思いますが、その魅力についてはあまり知られていません。最近、美容や健康を意識した方の間でブームになっており、そんな干し野菜の魅力について、初めて聞いた方でもわかりやすくご紹介します。
自然

海と山、それぞれの癒し効果って何が違うの?

日々の生活に疲れた時は、海や山など自然に癒しを求めるものです。どちらにも共通しているのが自然ですが、海と山ではそれぞれ癒しの効果が違うのです。日頃のストレスや不安を感じている方は、海に出かけてみましょう。