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テアニン配合!健やかな眠りをサポートする伊藤園のむぎ茶とは?

いつも寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう方におすすめなのが伊藤園の「テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶」です。副作用がない・自然な眠りなどから定評を得ています。実際に飲んで感じた正直な感想や効果についても本音でレビューしていきます。
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【図解】テアニンと睡眠の関係とは?そのメカニズムを徹底解説!

ストレスが多い生活では、この睡眠障害で悩む人が多くいます。そんな睡眠を改善してくれる成分がテアニンです。ここでは、テアニンと睡眠との関係、そのメカニズムについて図を用いて詳しくご紹介します。
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寝ることが究極の癒し?良質な睡眠をとるための8つの方法

最近よく眠れていますか?忙しい生活を送っていると、どうしても睡眠時間を削ってしまったり、ストレスからよく眠れない人も多くいるようです。ここでは、良質な睡眠をとるための具体的な方法について紹介します。今の睡眠を改善したいと考えている人はぜひチェックしてみてくださいね。
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朝起きるのが辛いあなたへ!最高に幸せな気分で目覚める方法とは?

毎日忙しい生活を送っていると、誰でも朝起きるのが辛いと感じることがあります。ここでは、目覚めが悪いことでのデメリットとその原因、快適な朝を迎えるための方法について紹介します。いつも朝は目覚めが悪い、快適な朝を迎えたいと考えている人はぜひ参考にしてくださいね。
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朝起きるのが辛い人が光目覚まし時計を取り入れるべき理由とは?

「朝起きるのが辛い...」気持ちよく眠っているところに目覚ましの大音量で起こされるのは辟易しているのは私けではないはず!そんな人におすすめなのが「光目覚まし時計」です!そこで、朝起きるのが辛い人が光目覚まし時計を取り入れるべき理由をご紹介します。
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たった5分で寝落ち?睡眠専用アロマミストで安眠を手に入れよう!

いつも寝るのに時間がかかる、しっかり寝たのになんだかすっきりしない、もっとすっきりとした朝を迎えたい方はいるのではないでしょうか。ここではそんな方におすすめの睡眠専用アロマミストについて紹介します。手軽な方法で快適な睡眠を得たいと考えてる人はぜひ確認してみてくださいね。
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夜中に目が覚める。その原因とぐっすり眠れる3つの秘訣を紹介!

皆さんは夜中に目が覚めてしまうことはありませんか?夜中に目が覚めてしまい、そのまま寝付けないと翌日の仕事などに響いてしまいます。1日を元気に過ごすためにも朝までぐっすり眠りたいですよね。そこで今回は、夜中に目が覚めてしまう原因と再び眠りにつく方法についてご紹介します。
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GABA(ギャバ)でぐっすり快眠?睡眠不足はGABAで解消できる!

ストレス低減でおなじみのGABA(ギャバ)が睡眠不足に効果があることがわかりました。そこで、GABAと睡眠との関係性やGABAが含まれている食品、適切な摂取量などについてご紹介しています。
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プラネタリウムの快眠効果って?満天の星を見て癒されよう

プラネタリウムに行くことによって、都会にいては見られないような満天の星空を体感することができます。落ち着いた空間で癒されるプラネタリウムですが、実は睡眠不足を解消するためにも効果的だといわれているのです。そこで今回は、プラネタリウムの情報とその効果についてご紹介します。
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良い二度寝と悪い二度寝の違いって?効果的な寝坊対策とは

寒い時期になると布団の中が気持ちが良くて、ついつい二度寝をして寝坊したという経験はありませんか?この二度寝は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」に分けることができ、上手に利用することで健康効果を得ることができるのです。そこで今回は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」の違いと二度寝から目覚める効果的な方法をご紹介します。