睡眠

ストレス社会の日本では、朝までぐっすり眠れない方が多くいます。このことで寝不足になってしまうことも。そんな方におすすめなのがテアニンが豊富に含まれている飲み物です。ここではテアニンが手軽に摂取できる飲み物を9選紹介します。

いつも寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう方におすすめなのが伊藤園の「テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶」です。副作用がない・自然な眠りなどから定評を得ています。実際に飲んで感じた正直な感想や効果についても本音でレビューしていきます。

ストレスが多い生活では、この睡眠障害で悩む人が多くいます。そんな睡眠を改善してくれる成分がテアニンです。ここでは、テアニンと睡眠との関係、そのメカニズムについて図を用いて詳しくご紹介します。

最近よく眠れていますか？忙しい生活を送っていると、どうしても睡眠時間を削ってしまったり、ストレスからよく眠れない人も多くいるようです。ここでは、良質な睡眠をとるための具体的な方法について紹介します。今の睡眠を改善したいと考えている人はぜひチェックしてみてくださいね。

毎日忙しい生活を送っていると、誰でも朝起きるのが辛いと感じることがあります。ここでは、目覚めが悪いことでのデメリットとその原因、快適な朝を迎えるための方法について紹介します。いつも朝は目覚めが悪い、快適な朝を迎えたいと考えている人はぜひ参考にしてくださいね。

「朝起きるのが辛い...」気持ちよく眠っているところに目覚ましの大音量で起こされるのは辟易しているのは私けではないはず！そんな人におすすめなのが「光目覚まし時計」です！そこで、朝起きるのが辛い人が光目覚まし時計を取り入れるべき理由をご紹介します。

いつも寝るのに時間がかかる、しっかり寝たのになんだかすっきりしない、もっとすっきりとした朝を迎えたい方はいるのではないでしょうか。ここではそんな方におすすめの睡眠専用アロマミストについて紹介します。手軽な方法で快適な睡眠を得たいと考えてる人はぜひ確認してみてくださいね。

皆さんは夜中に目が覚めてしまうことはありませんか？夜中に目が覚めてしまい、そのまま寝付けないと翌日の仕事などに響いてしまいます。1日を元気に過ごすためにも朝までぐっすり眠りたいですよね。そこで今回は、夜中に目が覚めてしまう原因と再び眠りにつく方法についてご紹介します。