女性は、男性にない体の様々な悩みを抱えています。
女性の多くが冷え性で悩んでいますし、ダイエットや美容、出産や出産後の体調変化も女性特有の悩みでしょう。
また、仕事によってストレスを抱え、体調を崩している女性もいるでしょう。
これらの悩みを手軽な方法で解消できるのがよもぎ蒸しです。
ここでは、様々な悩みを解消できるよもぎ蒸しについて紹介します。
目次
そもそもよもぎ蒸しとは？
出典：（https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000231580/）
よもぎ蒸しとは、韓国で昔から親しまれている民間療法のことで、600年もの歴史があると言われています。
日本でもよもぎは昔から擦り傷や下痢止めなど、外用だけでなく内服としても活用されてきました。
このよもぎや様々な薬草などをブレンドして煮たてて発した蒸気を利用して体を温めたり、よもぎなどの薬草の成分を皮膚から吸収し、体の様々な不調を改善させようというのがよもぎ蒸しです。
このよもぎ蒸しでは穴の開いた椅子を利用したり、蒸気を逃がさないようにマントを使用するのが特徴です。
マントの中はサウナ状態となり、ただ座っているだけで女性に嬉しい効果を得ることができますよ！
よもぎ蒸しの8つの効能
血流改善
よもぎ蒸しで使用するマントの下はサウナ状態となり、体をしっかりと温めることができます。
この体の中からしっかりと温まることで血流が改善します。
女性は冷え性に悩んでいる人も多いですが、この血流改善効果によって冷え性も改善させることができるでしょう。
代謝アップ
血流が改善することで臓器の働きも良くなり、基礎代謝アップ効果も期待できます。
ダイエットをしている人にとって、この基礎代謝アップがポイントになります。
代謝が低い状態では、運動などをしても思ったように脂肪が燃焼されないこともあります。
血流が改善され基礎代謝が高まることでダイエットがしやすい状態になるでしょう。
基礎代謝が高まれば痩せやすくなり、ダイエット後のリバウンドもしにくい体になりますよ！
美肌効果
よもぎ蒸しでは汗をかきやすくなることからデトックス効果もあります。
汗をかくことで老廃物を排出されて美容効果が得られます。
また、血流が改善されることで肌にも栄養が届きやすくなり美肌効果も得られるでしょう。
自律神経が整う
ストレス社会では、ストレスが溜まりイライラする、なんとなく体調が悪いといった症状を抱えている人は多くいます。
ストレスが多い生活では自律神経が乱れ、体調を崩しやすくなったり、精神的に不安定になりやすくなります。
よもぎに含まれるシオネールなどの成分によってリラックスすることができ、自律神経を整い、様々な症状の改善に効果が期待できるでしょう。
ストレス解消
よもぎ蒸しのリラックス効果によってストレス解消効果も期待できます。
よもぎ蒸しでは美容効果を得るために利用する人も多いですが、イライラする、疲れがなかなか抜けないといった、ストレスによっての体調や精神面を整えるにも最適です。
体臭改善
汗をかきにくい生活を送っていると体臭が強くなると言われています。
よもぎ蒸しで汗をかく機会を増やすことで体臭改善効果が期待できます。
女性ではデリケートゾーンの臭いが気になっている人もいますが、そんな人にもよもぎ蒸しはおすすめです。
よもぎには消臭効果もあり、菌の増殖によって発する臭いにも有効ですよ。
婦人科疾患の改善
よもぎ蒸しでは体の中から温め血流を改善することができます。
骨盤付近の血流も改善し、子宮や卵巣の働きも改善させることができます。
生理不順や生理痛の改善、子宮筋腫、更年期障害などの緩和にも効果が期待できます。
妊活や産後回復
子宮もしっかりと温められるので子宮内膜が厚くなり妊活をしている人にも良い効果が期待できるでしょう。
韓国では昔から産後の肥立ちに利用されていることからも、産後回復にもよもぎ蒸しは効果的です。
check!「よもぎ蒸し」に入れる場所を探してみる【ホットペッパービューティー】
よもぎ蒸しの効果的な入り方は？
出典：（https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392567/）
効果を高めるためには、マントは薄手の物ではなく、厚手の物を選ぶようにしましょう。
薄手では蒸気を逃がしてしまうこともあり、これではせっかくの効果も得られないので、蒸気を逃がしにくい厚手のマントを選ぶと良いでしょう。
妊活をするためには、生理後から次の排卵日まで利用するのが良いとされています。この間に4回程度を均等に別けてよもぎ蒸しをあてると効果的と言われています。
また、効果があるのなら毎日でも利用したい人もいるでしょう。
しかし、体質改善などの効果を期待するためには、毎日利用することよりも継続が大切です。
週に1～2回なら仕事の休みの日に利用できますし、継続して続けやすいですよ。
1ヶ月以上続けることで徐々に効果が現れていることに気づくことでしょう！
よもぎ蒸しの注意点
よもぎ蒸しの多くの効果が体が温められることで得られます。
そのため多少熱くても我慢する人もいますが、無理をしないことが大切です。
よもぎ蒸しは1回で効果を発揮するものではなく、継続することで効果を実感することができます。
そのため、熱いと感じるときには無理をせず、適度にスチームを弱めるなどの工夫をしましょう。
子宮内膜症、卵巣嚢腫、子宮筋腫などの病気がある人は、自己判断でよもぎ蒸しをするのではなく、一度医師に相談してから利用するようにしましょう。
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おわりに
よもぎ蒸しは多くのサロンで受けることができますし、自宅で楽しめるよもぎ蒸しセットなども販売されています。
日々の生活でのストレスは、体調を悪化させたり、美容にも悪影響を与えることがあります。
よもぎ蒸しでたっぷりと汗をかいて、日々のストレスを解消したり、体質改善をしてみてはいかがでしょうか。
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