仕事、家事、育児、近所付き合いなど、女性にはストレスを感じる場面が多いです。
このストレスを毎日の生活の中で上手く解消する必要があります。
そんなストレスの解消法、癒しを得る方法として人気となっているのが抱き枕です。
ここでは、これから抱き枕を使ってみたいと思っている人に向けて、抱き枕にはどのような効果があるのかをご紹介します。
・おすすめの抱き枕はコレ！どの抱き枕を購入するか悩んでいる方は必見！
目次
ストレスが多い大人だからこそ抱き枕が必要？
抱き枕は子供が使うものというイメージを持っている人もいるかもしれませんね。
このイメージから、大人が抱き枕を使うのは恥ずかしいと感じる人もいるでしょう。
しかし、最近ではストレスを解消や睡眠アイテムとして多くの人が活用しています。
今の日本では多くの女性が疲れを感じたり、ストレスが溜まりやすい環境となっています。
このような環境でも頑張っていくためには、癒しが得られる抱き枕のようなアイテムが重要です。
大人も抱き枕を積極的に活用することで、日々受けるストレスにも強くなり、充実した生活を送る手助けをしてくれますよ！
抱き枕の5つの効果
ストレスを和らげる
抱き枕の大きな効果の一つがストレスを緩和できる点です。
ぬいぐるみなどでも、抱きしめているだけでなんとなく落ち着くと感じますよね。
ストレスを感じている時でも、抱き枕に抱きつくだけで心を落ち着かせることができ、ストレスを和らげる効果を得ることができます。
これは、抱き枕に抱きついた時の姿勢が胎児姿勢に似ているからだと言われています。
お母さんのおなかの中にいる時と同じような姿勢となるため、無意識にその時のことを思い出して大きな安心感が得られ、リラックス効果が得られるからだと考えられています。
安眠効果
抱き枕はストレスを和らげてくれ、体も心もリラックスさせることができるので安眠効果を得ることができます。
このリラックスができる理由は、胎児姿勢だけでなく幸福ホルモンのセロトニンが出やすくなるからとも考えられています。
このセロトニンには、眠りを誘引するメラトニンの材料ともなり、このホルモンの働きによって安眠効果が期待できます。
安眠を得るためには首からお尻にかけてS字のラインになっていることもポイントと言われています。
出典：キング枕
しかし、枕や布団などの通常の寝具だけではこの姿勢になるのが難しく、睡眠の妨げとなることもあります。
抱き枕を使うことにより自然とリラックスしやすい姿勢となり安眠効果が期待できます。
抱き枕は、寝返りを打ちやすいというメリットがあります。寝ているときには20～30回も寝返りを打っていると言われています。
この寝がえりは、血行を良くしたり、背骨のゆがみをとる、睡眠のリズムを整える効果があるとされています。
しかし、硬い寝具などでは上手く寝返りを打つことができず、眠りの浅い睡眠となってしまうこともあります。
抱き枕を使うことで睡眠時の体の負担を軽減して質の高い睡眠へと導いてくれます。
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いびきの予防効果
友達と温泉旅行などに行った時に、「昨日いびきをかいていたよ」と言われて恥ずかしい思いをした人もいるでしょう。
このいびきは、仰向けに寝ているとかきやすいと言われています。
仰向けに寝ると、舌が落ち込んでしまい気道を狭くするため、いびきをかきやすいと考えられています。
いつも仰向けで寝ている人も抱き枕を使うことで横向きやうつぶせ寝でも眠りやすくなります。
腰痛予防
朝起きた時に腰に痛みを感じる人も多くいるようです。
この腰痛は、寝具や寝ている時の姿勢が大きくかかわっているようです。
- 背骨がねじれる
- 足を伸ばして寝る
- 仰向けで寝る
- 寝具が硬い
などの理由によって腰痛になると考えられています。
この寝ている時の腰への負担を軽減させることができるのが抱き枕です。
横向きの姿勢で寝ると腰への負担が軽減できますし、仰向けでも膝の下に抱き枕を置くことで腰の負担の軽減になります。
・腰痛に悩んでいる方は必見！腰痛改善に効く抱き枕はコレ！
むくみの改善
女性の多くが足のむくみを解消したいと考えているでしょう。
抱き枕には、このむくみを改善する効果が期待できます。
むくみは、血液の循環が悪くなることによって起こります。
足の血液は筋肉を動かすことによって心臓に血液を戻すのですが、女性は筋肉量が少ないため足がむくみやすいです。
また、立ち仕事をしていれば、重力によって血液が足に溜まりやすくなりむくみを引き起こします。
このむくみを解消する方法の一つが、足を高くして寝ることです。
足が心臓よりも高い位置にあれば、重力によって自然と血液を戻すことができ、むくみ解消にもなるというわけです。
抱き枕に足を絡めることで自然と足を高くすることができ、むくみの改善効果が期待できます。
抱き枕はこんな方におすすめ！
枕が変わるだけで眠れない人もいますが、抱き枕には様々な効果があり、枕一つで生活にも大きな影響を与えることにもなるでしょう。
抱き枕を使うことをおすすめしたい人は、
- 最近ストレスを感じやすい環境で生活をしている人
- リラックスできる時間を過ごしたい人
- 癒しのある生活を送りたいと考えている
- いびきをかきやすい
- いびきをかいていると言われたことがある人
- 立ち仕事などが多い人
- むくみを解消したいと考えている人
- 腰痛や肩こりで悩んでいる人
- 妊婦さん
- 最近よく眠れない人
- 快眠を得たい人
などの悩みを抱えている人です。
上記に当てはまる方は一度、抱き枕を試してみませんか？
上記で紹介したおすすめの人は、誰でも一つは当てはまるのではないでしょうか。
抱き枕の効果を見ても、大人にも効果的であることが分かり、「使ってみようかな」と思った人もいるでしょう。
抱き枕は様々な効果が得られ、その効果を得るための方法は抱き枕を購入するだけです。
今の寝具を替える必要はなく、抱き枕を用意するだけで様々な効果が期待できます。
この手軽な方法で快適な睡眠時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
一度試すと病みつきになり、寝るときには欠かせない存在となるかもしれませんよ！
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おわりに
今回、抱き枕の5つの効果について紹介しました。
この抱き枕は人気となっていることもあり、様々なメーカーから多くの商品が販売されるようになっています。
それぞれで素材や大きさ、形が違うことから、自分に合った抱き枕を選ぶことも大切です。
自分に合った抱き枕を見つけて癒しや快眠が得られる生活を送りましょう！
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