睡眠テアニン配合！健やかな眠りをサポートする伊藤園のむぎ茶とは？
いつも寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう方におすすめなのが伊藤園の「テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶」です。副作用がない・自然な眠りなどから定評を得ています。実際に飲んで感じた正直な感想や効果についても本音でレビューしていきます。
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睡眠【図解】テアニンと睡眠の関係とは？そのメカニズムを徹底解説！
ストレスが多い生活では、この睡眠障害で悩む人が多くいます。そんな睡眠を改善してくれる成分がテアニンです。ここでは、テアニンと睡眠との関係、そのメカニズムについて図を用いて詳しくご紹介します。
睡眠寝ることが究極の癒し？良質な睡眠をとるための8つの方法
最近よく眠れていますか？忙しい生活を送っていると、どうしても睡眠時間を削ってしまったり、ストレスからよく眠れない人も多くいるようです。ここでは、良質な睡眠をとるための具体的な方法について紹介します。今の睡眠を改善したいと考えている人はぜひチェックしてみてくださいね。
睡眠朝起きるのが辛いあなたへ！最高に幸せな気分で目覚める方法とは？
毎日忙しい生活を送っていると、誰でも朝起きるのが辛いと感じることがあります。ここでは、目覚めが悪いことでのデメリットとその原因、快適な朝を迎えるための方法について紹介します。いつも朝は目覚めが悪い、快適な朝を迎えたいと考えている人はぜひ参考にしてくださいね。
睡眠たった5分で寝落ち？睡眠専用アロマミストで安眠を手に入れよう！
いつも寝るのに時間がかかる、しっかり寝たのになんだかすっきりしない、もっとすっきりとした朝を迎えたい方はいるのではないでしょうか。ここではそんな方におすすめの睡眠専用アロマミストについて紹介します。手軽な方法で快適な睡眠を得たいと考えてる人はぜひ確認してみてくださいね。
アロマ・香り・ハーブなぜアロマで安眠できるの？ぐっすり眠れる効果的な使い方とは
なぜアロマで安眠・快眠できるのかというのは、知らない方は多いのではないでしょうか。今回は、アロマで安眠・快眠できるメカニズムや効果的に使う方法などのご紹介をします。ぜひアロマを使って安眠・快眠を得てみてくださいね。
アロマ・香り・ハーブアロマでぐっすり安眠！睡眠時におすすめのブレンドも
なかなか改善されない不眠、本当に辛くて厄介ですよね。世の中にはさまざまな不眠解消方法がありますが、今回は、日常生活にちょっと取り入れるだけでOKな、安眠に効果のあるアロマオイルをご紹介します。
睡眠夜中に目が覚める。その原因とぐっすり眠れる3つの秘訣を紹介！
皆さんは夜中に目が覚めてしまうことはありませんか？夜中に目が覚めてしまい、そのまま寝付けないと翌日の仕事などに響いてしまいます。1日を元気に過ごすためにも朝までぐっすり眠りたいですよね。そこで今回は、夜中に目が覚めてしまう原因と再び眠りにつく方法についてご紹介します。
睡眠GABA（ギャバ）でぐっすり快眠？睡眠不足はGABAで解消できる！
ストレス低減でおなじみのGABA（ギャバ）が睡眠不足に効果があることがわかりました。そこで、GABAと睡眠との関係性やGABAが含まれている食品、適切な摂取量などについてご紹介しています。
リラックス休憩時間や寝る前に最適！リラックス効果の高い飲み物11選
１日を元気よく過ごすためには、リラックスして息抜きできる時間を作ることは大切です。また、日常の中でこまめにリラックスできる時間をとることは、ストレス発散にもつながります。そこで、仕事の合間や就寝前にホッと一息つけるような飲み物をご紹介します。