メンタル・セラピー

エンドルフィンの分泌を促す食べ物10選。知っておきたい副作用や注意点は?

エンドルフィンという脳内物質をご存知でしょうか? ドーパミンやセロトニンは良く聞くけどエンドルフィンは初めて聞いた人もいるかもしれません。 このエン...
食べ物

ミントに秘められた9つの効能。虫除け効果や使い方など徹底解説!

ミントは爽やかな香りが特徴でお菓子や料理などによく活用されています。ミントは香り付けのためだけでなく、健康や美容にも効果があることをご存知でしょうか?ミントを活用することで嬉しい効果が期待できますよ。ここではミントに秘められた9つの効能について紹介します。ミントの活用方法、副作用などについても紹介していますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
エクササイズ・ヨガ

散歩の7つの効果がすごい!朝と夜の違いやおすすめの時間帯は?

日頃から運動不足を感じているけど毎日運動するのは面倒と思ってしまいますよね。そんな人は散歩をすることを習慣にしてみてはいかがでしょうか。散歩には様々な効果があり、散歩を習慣にすることで様々な悩みも解消できるかもしれませんよ。ここでは散歩の7つの効果、散歩をするためにおすすめのタイミングや時間についてご紹介します。
飲み物

豆乳のおすすめの飲み方10選。適切な摂取量や効果実感までの期間は?

健康や美容にと豆乳を飲んでいる人もいるでしょう。ただ毎日飲んでいると飽きてしまう人もいるのではないでしょうか。飽きることなく豆乳を飲むためには、色々な飲み方を知っておくことも大切です。ここでは豆乳の美味しい飲み方10選をご紹介します。色々な豆乳の飲み方、おすすめの飲むタイミング、1日の摂取量、効果を実感し始めるまでの期間についてもご紹介します。おすすめの豆乳も紹介していますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
飲み物

豆乳の飲み過ぎは危険?知っておきたい副作用と具体的な過剰摂取量

美容や健康のために豆乳を飲んでいる人も多いのではないでしょうか。豆乳は牛乳に似ていて、様々な飲み方ができるので豆乳が苦手な人でも毎日飲みやすいでしょう。そんな豆乳も飲みすぎれば体に悪影響を与えることもあります。毎日豆乳を飲んでいる人は飲み過ぎるとどうなるのかと気になりますよね。そこで、ここでは豆乳を飲み過ぎるとどうなるのかについてご紹介します。
動物・可愛い系

【画像あり】猫の8つの癒し効果が絶大!猫にほっこり癒されよう

ストレスの多い生活では癒される時間を作ることが大切です。そんな癒しの時間を与えてくれるのが猫です。猫を飼っている人はもちろん、普段あまり猫と触れ合う機会がない人でも見ているだけで癒されますよね。ここではどうして猫に癒されるのか、猫の癒し効果、癒される猫画像をご紹介します。猫を飼っていない人も、多くの癒される猫画像を紹介していますのでこのページの猫画像を見て癒されてみましょう。
飲み物

リンゴ酢ダイエットが成功しないのはなぜ?痩せるための4つの秘訣!

リンゴ酢を飲むことで様々な効果が期待でき、その効果の中にはダイエット効果もあるとされていて話題になっています。しかし実際にリンゴ酢ダイエットを始めてみても効果が実感できない人もいるようです。そこでここではリンゴ酢ダイエットがなぜ成功しないのか、リンゴ酢で痩せるための秘訣をご紹介します。リンゴ酢ダイエットをして効果が実感できなかった人、これからリンゴ酢ダイエットを始めようと考えている人はぜひ参考にしてくださいね。
入浴・サウナ・足湯

サウナで痩せないのはなぜ?3つの原因と痩せるのに効果的な入り方

忙しい生活の中ではダイエットをしたいと思ってもなかなかできないという人もいるでしょう。そんな人でもサウナを利用すれば手軽に痩せられるのではないかと思う人もいるのではないでしょうか。しかしサウナを利用してもなかなか痩せないと感じている人も多いようです。そこでここではサウナでなぜ痩せないのか、どのように活用すればうまく痩せることができるのかについて解説します。
空間・観葉植物

サーキュレーターは効果なし?思い当たる5つの原因とその解決法

部屋の空気を循環させるためにサーキュレーターを使っている人もいるのではないでしょうか。そんなサーキュレーターも使い方を間違えると効果を実感することができません。せっかく買ったサーキュレーターを有効活用したいですよね。そこで、ここではサーキュレーターは効果がないのか、サーキュレーターの効果が実感できない原因、効果を最大限得るための使い方、節約効果について紹介していきます。
睡眠

寝る前にやるといい10のこと。就寝前の習慣はこれで決まり!

皆さんは寝る前にすることを決めて生活を送っているでしょうか。 特に決めていない人が多いかと思いますが、この寝る前の過ごし方によって様々なメリットがあります...