疲れやストレスを和らげる癒しの趣味15選。あなたはどれを選ぶ?

趣味・楽しむ
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皆さんは普段、疲れたりストレスを感じたりした時にどのように対処していますか?

そのまま疲れた状態やストレスを感じたままの状態でいると、生産効率が落ちてしまったり不眠などの症状が出てしまったりと様々な悪影響があります。

そこで必要になるのが疲れやストレスを和らげてくれる趣味です。今回は、自分を癒してくれる趣味についてご紹介していきます。

 

 




仕事や家事で疲れとストレスが溜まってませんか?

 

仕事や家事をしていて、「疲れた」「なんだか無性にイライラする」と感じたことはありませんか?

それは、仕事や家事によってストレスを感じていたり身体的、精神的に披露していることを表しています。

自分には全く自覚がなくても、現代では普段の生活でたくさんのストレスや疲れを溜め込んでいると考えられています。

ストレスが溜まってしまうと不眠になってしまったり、イライラしたり、肩こり、腰痛、不安感…など、膨大な数の症状が現れてしまうことも。

そのような状態になってしまわないようにするためには、うまくストレスや疲れを解消してあげることが必要になります。

癒しの趣味を見つけて、疲れやストレスから解放されよう!

そのようなストレスや疲れを解消するためにおすすめしたいのが、癒しをもたらしてくれる趣味を持つことです。

趣味を持っていないと、家事や仕事で受けたストレスを解消することができずにため込む一方になってしまうので、何か1つでも趣味を見つけることが大切です。

また、誰かと一緒に行う趣味も楽しいですが、同時に人間関係によって無意識のうちにストレスを受けてしまうことも考えられます。

そのため、自分の都合に合わせてできるような「おひとりさま」の趣味を見つけましょう。

 

 

疲れやストレスを和らげてくれる癒しの趣味15選

それでは、疲れやストレスを和らげてくれる癒しの趣味を15個ご紹介していきます。

今回ご紹介するのは、以下の15個の趣味です。

  1. 読書
  2. 音楽鑑賞
  3. 絵画(イラスト)
  4. ジグソーパズル
  5. ハンドメイド
  6. DIY
  7. 料理
  8. お菓子作り
  9. 家庭菜園
  10. ガーデニング
  11. ヨガ
  12. カメラ(写真)
  13. 旅行
  14. 茶道
  15. スポーツクラブ

これらの趣味以外にも、様々な癒しの趣味があります。

そのため、自分に合う趣味を見つけるためにもはじめのうちは様々なものにチャレンジし、どのようなものが自分に合うかを探してみるのがおすすめです。

1. 読書

出典:Instagram

 

社会人になってから滅多に本を読まなくなったという人も少なくありませんが、読書はとてもコスパの良い趣味です。

1人で行うことができるだけではなく、ワクワクドキドキしたり、感動したりと様々な感情を体感することができ、ストレス解消におすすめです。

また、最初から小説に手を出すのではなく、漫画を読むことでも同じようにストレスを解消することができます。

まずは楽しむことを念頭に、数冊本を購入してみませんか?

読書をすることによって得られるメリットには、

  • ストレス解消
  • 知識や教養が得られる
  • 集中力の向上

などが挙げられます。

 

2. 音楽鑑賞

出典:Instagram

 

普段何気なく聞いている音楽も、じっくりと鑑賞してみると新しい発見があるかもしれません。

また、普段自分が聞いている音楽とは全く異なるジャンルのものを聞いてみるのも楽しいですよ。

クラシック音楽などにはリラックス効果があると証明されているので、特に癒されたい時にはクラシック音楽を聞いて過ごすのがおすすめです。

音楽鑑賞をすることによって得られるメリットには、

  • リラックス効果(音楽のジャンルによる)
  • ストレス解消
  • 睡眠の質の改善

などがあります。

 

3. 絵画(イラスト)

出典:Instagram

 

綺麗な絵を描くことが出来るというのは、様々な状況で役に立つスキルです。

将来的に子供ができた時に子供と一緒にお絵かきを楽しむこともできますし、絵を描くこと自体にもリラックス効果があります。

うまく描くことができたと満足することもストレス解消に繋がります。絵にも様々あり、油絵や水彩画、漫画絵など自分が描きたいものを模索するのも楽しいですよ。

絵画(イラスト)をすることによって得られるメリットには、

  • リラックス効果
  • ストレス解消
  • スキルアップ出来る

などが挙げられます。

はじめのうちは絵画教室で学んでみるのがおすすめです。

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4. ジグソーパズル

出典:Instagram

 

小さい頃によく遊んだという人も少なくないジグソーパズルは、最近では大人の趣味として人気が出てきています。

パズルを組み合わせて絵を完成させる達成感にやみつきになってしまう人が多いだけではなく、最近ではステンドグラス調の綺麗なものや立体ジグソーパズルなども販売されていて、多様性が注目されています。

ジグソーパズルをすることによって得られるメリットには、

  • 集中力の向上
  • 達成感を感じられる

などがあります。

 

 

5. ハンドメイド

出典:Instagram

 

最近ではCreemaなどのサイトで副業として行なっている人が多いハンドメイドも、1人で行うことが出来る癒しの趣味です。

副業として行おうと思うとストレスになってしまうことがありますが、趣味として始めるなら編み物やレジン、刺繍などどのハンドメイドでもストレス解消することができます。

ハンドメイドをすることによって得られるメリットには、

  • ストレス解消
  • 達成感を感じられる
  • スキルアップできる

などが挙げられます。

 

 

6. DIY

出典:Instagram

 

ハンドメイドよりも規模の大きいDIYは、最近女性の間で流行していますよね。

「DIY女子」という言葉も生まれるほどで、DIYに熱中している人たちは「自分でものを作ることが楽しい」「道具を使って材料を切るのが爽快」という風に紹介しています。

自分で作成したものは愛着も湧きますし、自分好みのものを作ることもできますよ。

DIYをすることによって得られるメリットには、

  • ストレス解消
  • 達成感を得られる
  • スキルアップできる

などがあります。

 

7. 料理

出典:Instagram

 

自炊をしなくてもおいしくて健康的な料理が食べられるようになってきていますが、手料理には不思議な魅力がありますよね。

女性だけではなく男性にとっても家事スキルが重要視される現代では、料理を趣味にすることでストレス解消だけではなく実利も得ることが出来るようになります。

何より美味しいものを作って食べるのは「おひとりさま」の趣味としては最高のものですよね。

料理をすることによって得られるメリットには、

  • ストレス解消
  • スキルアップできる
  • おいしく楽しめる

などがあります。

 

8. お菓子作り

出典:Instagram

 

料理を趣味にすることで得られるメリットとほぼ同じメリットを得ることが出来るのが、お菓子作りです。

最近では子供に化学調味料などを食べさせたくないという理由でお菓子作りを始めるママも増えてきています。

また、お菓子作りが出来るようになればダイエット中でもヘルシーなお菓子を作って食べることができますよ。

お菓子作りをすることによって得られるメリットには、

  • ストレス解消
  • おいしく楽しめる
  • スキルアップできる

などが挙げられます。

 

 

9. 家庭菜園

出典:Instagram

 

癒しの趣味と言われればこの家庭菜園を思い浮かべるという人も多いのではないでしょうか?

家庭菜園では小さなバジルから大根などの大きな野菜まで幅広く栽培することができ、家計の足しにすることもできることから人気の趣味です。

また、無農薬で野菜を育てることで、より美味しい野菜を食べることが出来る点も人気の理由の1つです。

家庭菜園をすることによって得られるメリットには、

  • リラックス効果
  • おいしく楽しめる
  • 達成感を得られる

などが挙げられます。

 

 

10. ガーデニング

出典:Instagram

 

食べられる家庭菜園とは少し異なり、より癒しを求める場合にはガーデニングがおすすめです。

手をかけて育てた花が咲いた時の達成感や満足感はなにものにも変え難いとも言いますし、毎日花の生育状況が楽しみになって気持ちの切り替えにも役立つと言われています。

ガーデニングをすることによって得られるメリットには、

  • リラックス効果
  • 達成感を得られる

などがあります。

 

 

11. ヨガ

出典:Instagram

 

激しい運動が苦手だという方でも始めやすいのがヨガです。

ヨガには書ききれないほどの健康効果があると言われているため、ストレスや疲れが溜まっているという人には特におすすめの趣味です。

最近ではYoutubeなどで動画を見ながら行うことが出来るので、出かけなくても気軽に始められるようになっています。

ヨガをすることによって得られるメリットには、

  • リラックス効果
  • 睡眠の質の改善
  • 健康的になる

などが挙げられます。

ダイエット効果も期待できるホットヨガもおすすめです。

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12. カメラ(写真)

出典:Instagram

 

旅行先の風景や最愛のペットなど、綺麗に写真に収めたいと思うものがある場合には、カメラを始めてみるのも良いですよ。

カメラには様々な技法や機種があるので、他の趣味に比べて早く上達を感じることが出来ると言われています。

カメラをすることによって得られるメリットには、

  • 集中力の向上
  • スキルアップできる
  • 達成感を得られる

などがあります。

 

13. 旅行

出典:Instagram

 

ストレスや疲れを解消するために旅行に出かけるのはとても効果的です。現実から離れて過ごすのはストレス解消に一番効果があります。

また、旅行に行くために仕事や家事を頑張れるという効果もありますよ。

旅行をすることによって得られるメリットには、

  • ストレス解消
  • 満足感を得られる
  • 生産性の向上

などがあります。

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14. 茶道

出典:Instagram

 

一生物の習い事としてよくおすすめされるのが、茶道などの「道」とつくものです。

中でも茶道は実際に習いに行くという方法と、自己流でお抹茶を点てていただくという2通りの方法があります。気軽に始めることが出来るのでおすすめですよ。

茶道をすることによって得られるメリットには、

  • 集中力の向上
  • 知識や教養が得られる
  • 一生物の趣味になる

などが挙げられます。

 

15. スポーツクラブへの入会

出典:Instagram

 

体を動かすことが好きだという方には、スポーツクラブの入会がおすすめです。

テニススクールやボルダリングのスクールなどたくさんの種類のスクールがあるので、実際に見学してから決めるようにしましょう。

スポーツクラブへの入会によって得られるメリットには、

  • ストレス解消
  • 健康的になる

などが挙げられます。

 

 

おわりに

 

現代社会ではたくさんのストレスに晒されて自分でも気がつかないうちに疲弊してしまっているというケースがとても多いです。

そのため、ストレスを解消したり疲れを癒すために1人で行える趣味を持つことが大切です。

料理や読書、家庭菜園など様々な趣味があるので、まずは自分に合いそうなものに積極的にチャレンジしてみましょう!

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