もう迷わない!数あるハーブティーは目的の癒し効果で選ぼう

アロマ・香り・ハーブ

ハーブティーと聞くととてもオシャレな飲み物という印象を抱く方は多いのではないでしょうか?

実はハーブティーはオシャレなだけではなく、種類によって、様々な効果が期待できるのです。美味しいハーブティーを飲みながら美肌効果やリラックス効果、冷え性を改善するなど、女性に嬉しい効果がたくさんあります

そこで今回は、数あるハーブティーの中から癒し・美容効果別にご紹介します。

 

 




ハーブティーってどんな飲み物?

 

ハーブティーとは、様々な種類のあるハーブの葉や根を乾燥させ、煮だしてお茶として飲むものです。

西洋の漢方」といわれるように、ハーブの種類によって色々な効能が期待できます。カフェインが入っていない物がほとんどですので、安心して飲むことができます。

ティーバッグとして販売されることが多いですが、自分の家でハーブを栽培し、乾燥させてハーブティーを楽しむこともできます。自然が生み出すものですので、健康食品として人気があります。

 

 

目的の効果別!おすすめハーブティー

 

<美肌の効果>

ローズヒップ:ビタミンCやビタミンA、ビタミンB、ビタミンEなどを多く含みます。中でも、ビタミンCはレモンの60倍といわれています。

ビタミンCは、美肌に欠かすことのできない成分です。また、嬉しいことに、ローズヒップに含まれるビタミンCは熱湯の中でも破壊されることがありません。

しかも、ビタミンCの吸収を高めてくれるビタミンPも含まれているので、効果的です。強壮作用があり、便秘にも効果が期待できます。

 

ハイビスカス:ビタミンCやカリウムを多く含みます。

また、たくさんのミネラルを含むので新陳代謝を高めてくれます。このことによって、肌荒れに効果を発揮すると共に、便秘の改善も期待できます。

 

ステビア:とても甘みの強いハーブです。その甘さは砂糖の200~300倍ともいわれています。カロリーが低く、水に溶けやすい性質があり、

また耐熱性があるという特徴から、糖尿病の方たちの甘味として使用されることもあります。

 

<リラックスの効果>

リンデンフラワー神経を鎮めてくれる効果があります。すぐに頭に血が上ってしまう方や、神経質な方が飲むことによって、落ち着くことができます。

また、リラックスした気持ちになることができるので、不眠症の改善も期待できます。血圧を下げる効果や、動脈硬化を予防する効果もあります。

 

スカルキャップ:ヒステリックな状態を改善するために服用します。

特効薬とも言われています。自然の成分で精神を安定させてくれるので、気分が高ぶってしまいがちな方にはおすすめです。

 

カモミール芳香剤の香りとして使用されることもありますので、聞いたことがある方も多いかもしれません。

ヨーロッパでは不眠症や神経痛の治療として、数百年前から使用されています。古くより用いられているので、効果は期待できます。

 

ナツメグ:料理にも使う事のあるハーブです。このハーブは、リラックスの効果があります。

 

<デトックスの効果>

ローズマリー:血液の循環を促進してくれます。全身の老廃物は、血管を通って体外に排出されます。血液の循環が滞ると、老廃物が体の中に溜まってしまいます。

ローズマリーを飲むことによって、体に溜まった老廃物が血管を通って体外に排出されるので、デトックス効果が期待できます。血圧が低く、朝が苦手だという方は一度試してみてください。

 

イエロードッグ:女性に嬉しい効果がたくさん含まれているため、女性用のハーブ製品に多く用いられます。肌荒れの改善や、便秘にも効果があります。

また、肝機能の改善や血液の浄化に役立つため、治療として用いられます。

 

ダンディライオンの根:強い利尿作用があります。尿は余分な水分や塩分を体外に排出する働きがあります。血圧が高い方には、塩分を体外に排出することを促してくれる働きがあるので、おすすめです。

また、むくみが気になる方にも効果が期待できます。

 

<冷え性に対する効果>

ジンジャー:料理にもよく使われます。生姜は体を温める効果があります。

また胃も温まるので、食べ物の栄養をしっかりと吸収してくれます。血行も良くなるので、冷え性の改善が期待できます。日本では昔から薬用として用いられてきた物です。

 

レモングラス貧血を改善する効果が期待できます。血行をよくする効果もあるため、冷え性の方にはおすすめです。

 

ラズベリーリーフ:女性のためのハーブといわれるほど、女性に嬉しい効果がたくさんあるハーブです。ビタミンCや鉄分、カルシウムが多く含まれています。

また、フラガリンという成分が女性ならではの不調を改善し、体のバランスを整えてくれます。

 

 

おわりに

 

ハーブティーは、リラックスや美肌など、うれしい効果が期待できます。

またハーブティーの入れ方も、普通のお茶と同じように煮だすだけなので気軽に飲むことができます。薬を服用するのは抵抗があるという方は、症状の改善のために、ハーブティーを飲むのもよいかもしれません。

たくさんの種類がありますので、自分に合ったハーブを見つけてみましょう!

 

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