一般的な家庭にある穀物酢よりもフルーティーな香りで飲みやすいと人気があるのがリンゴ酢です。
酢が体にいいことが分かっていても酢が苦手な人はリンゴ酢でも飲みにくいと感じるかもしれませんね。
そんな人は炭酸で割ってみましょう。
リンゴ酢を炭酸で割ればジュース感覚でお酢を摂取できますよ。
ここでは炭酸で割ってもリンゴ酢の効果が得られるのか、炭酸水を使った色々なリンゴ酢の割り方、組み合わせのアイディア、おすすめの炭酸水を紹介します。
目次
リンゴ酢を炭酸水で割って飲んでみよう！
お酢には血糖値の上昇を抑えたり血圧を下げたりする効果があり、健康に良い効果があるとされています。
またお酢に含まれるクエン酸には疲労回復効果が期待できますし、お酢は代謝を高める作用もあることから腸のぜん動運動を高めて便秘解消にも役立ちます。
リンゴ酢はそんなお酢の中でも香りが良く飲みやすいのですが、それでもやっぱりお酢です。
料理などに使えば摂取もしやすいでしょうが、そのまま飲むのは少量でも難しい人も多いことでしょう。
そんなリンゴ酢の飲み方の一つが炭酸水で割ることです。
炭酸水に少量のリンゴ酢を入れることで酢が苦手な人も手軽にお酢を摂取することができます。
リンゴ酢を炭酸水で割っても効果はちゃんとあるの？
お酢の効果は炭酸水で割ってしまうと効果が薄れるのではと気になっているのではないでしょうか。
お酢の効果は炭酸水で割ったからといって効果が弱まるということはないと考えられます。
またお酢に含まれる酢酸は加熱しても壊れないと言われ、様々な方法でお酢を摂取することができます。
お酢の効果を得るために大切なのが継続することです。
一度摂取したからといって薬のように効果が現れるものではありません。
体に良いからと多くのお酢を摂取すると逆に体に悪影響を与えることにもなります。
お酢は毎日摂取すれば少量でも十分な効果が期待できます。
リンゴ酢は他のお酢よりも飲みやすく、炭酸水で割ればジュース感覚で飲むことができるお酢です。
炭酸水は血管を拡張させて胃の働きも活性化してくれるので栄養吸収も高まります。
自分が摂取しやすい方法を見つけて毎日少量でもいいので摂取してお酢の良い効果を得ましょう！
リンゴ酢の炭酸水割りはダイエットにも効果的？
以前炭水化物ダイエットが流行りましたが、炭水化物は体に吸収されると多くが糖質になり、多く摂取すればそれだけ脂肪を蓄えることにもなります。
また血糖値の急激の上昇もダイエットでは要注意ですが、お酢には
- 炭水化物の吸収を抑える
- 血糖値の上昇を緩やかにする
効果があるのでリンゴ酢はダイエットをしている人にもおすすめです。
脂肪を燃焼させるためにはクエン酸サイクル機能が上手く働く必要があります。
クエン酸が不足しているとこの機能が低下するために脂肪が溜まりやすくなってしまいますが、リンゴ酢にはクエン酸が多く含まれているのでこの機能を正常に働きやすくしてくれます。
また代謝を高めるためにはビタミンB6が欠かせないのですが、クエン酸はこのビタミンの吸収を高めてくれます。
このようにリンゴ酢を毎日摂取することでダイエット効果も期待できるでしょう。
リンゴ酢を炭酸水で割る時の作り方は？
リンゴ酢の炭酸水割の作り方はとても簡単です。
作り方としては、
- グラスに大さじ1杯程度のリンゴ酢を入れる
- リンゴ酢を入れたグラスに炭酸水を注げば完成
です。
これなら忙しい朝でも手軽にリンゴ酢の炭酸割を作ることができますね。
分量としてはリンゴ酢15～20mlに対して炭酸水150mlと考えておけば良いでしょう。
日頃から炭酸水をよく飲む、炭酸水を常備している人なら手軽にリンゴ酢の炭酸割りを楽しむことができそうですね。
炭酸水がない場合は、重曹で代用することも！
家に炭酸水がない時でも重曹を使うことでリンゴ酢の炭酸割りを作ることもできますよ。
作り方は、
- グラスにリンゴ酢と重曹を入れてかき混ぜる
- ミネラルウォーターをグラスに注いで完成
です。
重曹さえあればリンゴ酢の酸と反応して炭酸を手軽に作ることができます。
この時の分量としては、
- ミネラルウォーター200cc
- 重曹小さじ1/2
- リンゴ酢大さじ2～3
です。
重曹は料理ではふくらし粉としても利用されていますし、頑固な油汚れにも効果的なことから掃除で活用している人もいるでしょう。
重曹があると何かと便利なのですが、リンゴ酢を飲むときにも重曹は活躍してくれます。
重曹には食用と掃除用などがあるので初めて重曹を購入する人は食用の重曹を選ぶようにしましょう！
リンゴ酢と炭酸水の組み合わせアイディア5選
サイダーで割る
出典：cookpad
リンゴ酢と炭酸水で割っただけでは甘みがないので物足りなさを感じる人もいるでしょう。
そんな人は炭酸水の代わりにサイダーを活用してみましょう。
サイダーを使うことで甘さがあるのでお酢が苦手な人もとても飲みやすいですよ。
さらにハチミツも加えてもいいでしょう。
作り方としては、ハチミツとリンゴ酢を大さじ1杯グラスに入れてよく混ぜ、そのグラスにサイダーを350cc程度注いで完成です。
手軽に美味しいリンゴ酢とサイダー割りを作りたい人におすすめの飲み方です。
フルーツを入れる
出典：Instagram
リンゴ酢を炭酸水で割ってフルーツを入れたフルーツビネガーウォーターを作ってみてはいかがでしょうか。
フルーツが入ることで涼しさや華やかさも出て見た目にも楽しめるドリンクを作ることができますよ。
作り方は、
- 好みの割合でリンゴ酢を炭酸水で割る
- オレンジやパインなど好みのフルーツを食べやすいサイズにカットする
- カットしたフルーツを入れて冷蔵庫で3～4時間漬ければ完成
です。
密閉容器で作ることで炭酸も抜けにくく美味しく飲むことができますよ！
ハイボールを作る
出典：cookpad
お酒が好きな人はリンゴ酢を使ってハイボールを作ってみてはいかがでしょうか。
いつもとは少し違うハイボールを楽しむことができますよ。
炭酸水とリンゴ酢、ウイスキーをただ混ぜるだけなので誰でも簡単に作ることができます。
炭酸水200ccに対してリンゴ酢を40cc、後はお好みでウイスキーを入れれば完成です。
リンゴ酢ハイボールに氷を入れても良いでしょう。
お酒を飲まない人でも、旦那さんやお父さんがいつもハイボールを家で飲んでいるなら、このリンゴ酢ハイボールを作ってあげてもいいかもしれませんね。
すだちを入れてスッキリウォーターを作る
出典：cookpad
暑い夏はスッキリとした飲み物が良いですよね。
リンゴ酢の炭酸割りもスッキリとした飲み口なのですが底にすだちなどを入れるとさらにスッキリとした飲み物になります。
これならお客さんが来たときにも出すことができそうですね。
作り方は、
- グラスにリンゴ酢とハチミツを入れて混ぜる
- 氷と炭酸水、すだちのスライスを入れて完成
です。
分量は、
- リンゴ酢大さじ1
- ハチミツ小さじ1
- すだちのスライス1枚
- 炭酸水200cc
です。
ヨーグルトサイダー
出典：cookpad
便秘が気になる人はヨーグルトを活用してみましょう。
ヨーグルトには乳酸菌が含まれていますし、リンゴ酢も炭酸も便秘には効果的で便秘解消に優れた飲み物となるでしょう。
リンゴ酢とサイダー、ヨーグルトを混ぜると美味しいリンゴ酢ヨーグルトサイダーを作ることができます。
分量は、
- リンゴ酢大さじ1
- ヨーグルト大さじ3
- サイダー150ml
です。
これなら子供でも喜んで飲んでくれそうです。
リンゴ酢に合わせるおすすめの炭酸水
アサヒ ウィルキンソン 強炭酸水 500ml×24本
1889年に兵庫県の山中で炭酸鉱泉が見つかったことで始まり、日本だけでなく海外でも販売されているロングセラーの炭酸水です。
人工炭酸水ですがミネラル分も多く含み、炭酸の刺激も強いのが特徴です。
「開封してもなかなか炭酸が抜けない」、「ハイボールには最高」などの声があり多くの人から高評価を受けています。
この商品は500mlペットボトルの24本入りなので、毎日リンゴ酢炭酸割りを楽しみたい人にもおすすめです。
価格：1,901円
おすすめポイント：伝統あるブランドで安心
サンガリア 伊賀の天然水 炭酸水 500ml×24本
頻繁に炭酸水を利用するなら少しでも価格が安い方が良いと思っている人もいるでしょう。
そんな人におすすめなのがこの商品です。
500mlが24本で1,349円はかなりお得な商品です。
安いと美味しくないのでは、炭酸をあまり感じないのではと思ってしまいますが、レビューを見ると
- 「安いけど他の商品と比べてもそん色ない」
- 「コスパが良いので定期便を利用している」
- 「飲みごたえがある」
と安くてもしっかりと炭酸が感じられ好評な商品です。
三重県伊賀市の天然水に炭酸を加えスッキリとした味わいが特徴です。
価格：1,349円
おすすめポイント：安くて飲みごたえもある炭酸水
サンペレグリノ 500ml×24本
人工なものではなく天然炭酸水を楽しみたい人もいるでしょう。
そんな人におすすめなのがサンペレグリノです。
イタリアでは誰でも知るスパークリングウォーターで世界的にも人気があります。
炭酸は弱めで強すぎるのは苦手な人でも安心して飲むことができるでしょう。
硬度が高いのでミネラル分もしっかりと補給できますよ。
「常備している」、「病みつきになる」、「硬水の炭酸水がお手頃」など、レビューでも多くの人が高評価をしています。
価格：1,675円
おすすめポイント：弱炭酸で飲みやすい
強炭酸水 500ml×24本 うまさを感じる強炭酸水
累計本数4078万本突破の人気商品で、炭酸充填時量は5.5GVと強炭酸水です。
採水・生産ともに大分県日田市で行われ全国に届けられています。
大分県日田市氏は水の郷100線にも選ばれ、ミネラル分を多く含む水脈があります。
そんな日田市の地下水に標準大気圧の3倍状で炭酸水を充填しています。
炭酸が好きな人にはぜひ試してほしい商品です。
価格：1,800円
おすすめポイント：強い炭酸が楽しめる
おわりに
ここでは、リンゴ酢を炭酸で割る時の作り方、組み合わせのアイディア、おすすめの炭酸水などについて紹介してきました。
リンゴ酢だけでも美容や健康に役立つのですが、炭酸水で割ることでその効果もより高まるでしょう。
炭酸が少し苦手な人も、弱めの炭酸水を選ぶことで飲みやすくなりますよ。
自分に合った炭酸水を選んでリンゴ酢をたのしんでみてはいかがでしょうか。
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