ヒノキは、神社や仏閣に多く使われており、独特の香りがあります。
ヒノキの香りには、どこか懐かしさが感じられ、落ち着いた気分にさせてくれますね。
そんな私たちにとって馴染みのあるヒノキの特徴や癒し効果についてご紹介します。
ヒノキの特徴と由来
出典：（http://www.tohowood.co.jp/tonohinoki）
ヒノキは、古来から日本に馴染みの深い針葉樹です。国内では、スギに次いで植林量が多い種類ですが、成長するまでに時間と手間がかかることから、高級材として扱われています。
そんなヒノキという名前の由来には二つの説があります。
「火の木」の意味で、古代に火起こしに使われていたという説と、尊く最高の物を表す「日」をとって「日の木」という二つの説が有力とされています。
建築材として優れた性質
ヒノキは、古くから宮殿建設用の最高の木材として神社や仏閣を建てるための木材として使われてきました。
実際にヒノキで建てられた法隆寺や薬師寺の塔は１３００年経った現在も維持されており、世界最高のレベルの耐久性や保存性がある木材なのです。
また熱伝導率が低いため、火を付けても表面だけが燃え、中心部までは燃えないので火災に強いとされています。
出典：（http://www.shinrin-ringyou.com/tree/hinoki.php）
ヒノキの6つの効果
① リラックス効果
ヒノキといえば強い香りを放っています。
この香りの正体は、「フィトンチッド」という木々が発散している化学物質です。
人がこの「フィットチッド」の香りをかぐと、精神が落ち着き、 リラックスしてくるといわれています。
また、強壮作用と鎮静作用があり、心を落ち着けて前向きにしてくれるので、
- 緊張の緩和
- リフレッシュ
- ストレス緩和
など、日常の疲れを癒してくれます。
森林浴をすると高いリラックス効果が得られると言われていますが、これは森の中で感じる香りが効果の理由の一つです。
香りには人によって好みがありますが、ヒノキは日本では様々な場所で活用されていることから日本人なら誰でも一度はヒノキの香りを嗅いだことがあるので、多くの人に受け入れられる香りです。
馴染みのある香りは多くの日本人に受け入れられ、ヒノキの香りを書くだけで森林浴をするのと同じような効果が期待できるでしょう。
② 健康への効果
ヒノキには血行を促進し、
- 冷え症
- むくみ
- 体のダルさ
- 疲労
などに効果があります。
また、ヒノキは古くから強い防虫効果が知られており、アトピー性皮膚炎や気管支ぜん息の原因になるダニを防ぐことにも有効的です。
この効果はアトピー患者がヒノキの家で過ごしたことで症状が改善されたという報告があるほどです。
女性は冷え性やむくみの症状で悩んでいる人が多いですし、子供がアトピーの症状を発症してしまいどのようにケアをしているのかと悩んでいる人もいるでしょう。
そんな悩みを持っている人にもヒノキは強い味方となってくれます。
③ 肌ケア
ヒノキには殺菌作用や収れん作用があるので美肌ケアをしたいと考えている人にも有効です。
収れん作用で肌を引き締めたりシワやたるみを予防したり、毛穴の引き締め効果も期待できます。
殺菌作用によって肌を清潔に保つこともできてニキビの改善効果が期待でき、アトピーなどの症状にも有効だとされています。
ヒノキは頭皮環境を整えるのにも有効で、抜け毛やフケ予防にもなると言われています。
④ 空気洗浄効果
ヒノキには「ヒノキチオール」という成分が含まれており、優れた殺菌力や抗菌力があるということがわかっています。
部屋の中にミストなどを吹きかけたり、加湿器の中にオイルを数滴入れるだけでダニや菌の繁殖を抑える効果を発揮してくれます。
またヒノキで作った炭にも高い空気清浄効果があります。
どの炭にも空気清浄効果はあるのですが、ヒノキで作られた炭は他の炭と比べてとても高いと言われています。
その理由はヒノキで作られた炭の断面は綺麗なはハニカム構造となっていて嫌な臭いを吸収するスピードが他の炭よりもとても速いそうです。
⑤ 消臭効果
ヒノキの精油には消臭効果があるとされています。
希釈していない精油なら60ppmのアンモニア臭を90％以上も消してしまうほどの効果とされ、その消臭効果は抜群です。
10％にまで薄めてもアンモニア臭を半減させるほどの効果があります。
⑥ 抗菌・防虫効果
ヒノキには防虫成分であるフィトンチッドという成分が含まれています。
この成分の効果はカビの増殖を抑えたり、ダニやシロアリを防いだりする効果も期待できます。
ヒノキの板を使った床ではダニの発生も抑えられると言われています。
ヒノキの皮から抽出されるヒノキチオールには強い抗菌力があり、食中毒の原因ともなる黄色ブドウ球菌には5,000～10,000倍で発育を阻害すると言われるほどヒノキには高い抗菌性があります。
ヒノキの効果を活用する方法は？
ヒノキのお風呂を活用する
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ヒノキの効果を活用するにはヒノキ風呂に入るのが効果的です。
ヒノキの香りとお風呂でリラックス効果は抜群でしょう。
スーパー銭湯のような温浴施設ではヒノキ風呂を用意しているところもあります。
疲れを感じた時にはヒノキ風呂のある温浴施設で日々の疲れを癒しましょう。
お風呂にエッセンシャルオイルを入れる
出典：Instagram
近くにヒノキ風呂がある温浴施設がない人はヒノキのエッセンシャルオイルを活用してみましょう。
お風呂に1～3滴程度のヒノキのエッセンシャルオイルを入れることでヒノキの香りを楽しめるお風呂に入ることができます。
ヒノキのエッセンシャルオイルさえあればいつでもヒノキ風呂のようなお風呂を楽しむことができますね。
お風呂にも血流改善効果や疲労回復効果もあるのでヒノキの香りによってさらにその効果も高まることでしょう。
アロマスプレー
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手軽にヒノキの香りを楽しみたい人はアロマスプレーを作ってみてはいかがでしょうか。
ヒノキのエッセンシャルオイルも販売されていて、無水エタノールやミネラルウォーター、100均などでも売られているスプレー容器を購入すれば手軽にヒノキのアロマスプレーを作ることができます。
割合としては無水エタノール5ml に対して
- ヒノキオイルを4～5滴
- ミネラルウォーターを45ml
混ぜ合わせます。
アロマスプレーを作っておけばいつでもヒノキの香りで癒される時間を過ごすことができますよ。
ヒノキ枕
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最近なかなか寝付けないという人はヒノキ枕を試してみてはいかがでしょうか。
ヒノキのチップによって作られた枕で、枕元からヒノキの香りがするので心や体がリラックスして快眠効果を得ることができます。
ヒノキには湿度を調整する働きもあることから汗をかきやすい夏でも快適に寝ることができるでしょう。
キッチン用品をヒノキにする
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昔はまな板にヒノキを使うことがよくありました。
これはヒノキには殺菌効果があるからで、ヒノキで作られたまな板やお皿などを使うことで食中毒予防も期待できるでしょう。
木で作られたまな板や食器は最近ではあまり使われていませんが、木のぬくもりを感じるヒノキのキッチン用品を取り入れてみてはいかがでしょうか。
おすすめのヒノキグッズ5選
ひのき玉
ヒノキで作った丸い玉が20個セットになった商品です。
お風呂に浮かべてヒノキの香りを楽しむこともできますし、臭いが気になる玄関先やトイレに芳香剤のように置くのも良いでしょう。
クローゼットに入れれば防虫にもなりますよ。
レビューでは
- 「部屋に置くだけで癒しの香りに包まれる」
- 「お風呂に浮かべてヒノキ風呂を楽しんでいる」
などの声があり、多くの人がこの商品でヒノキの香りで癒されているようです。
池川木材 まな板 ひのき L
国産のヒノキを使って作られたまな板です。
天然抗菌なので、食中毒が心配な人にもこのまな板なら安心して料理が作れそうですね。
- 「プラスチックの物より安定感がある」
- 「洗って干すだけでカビが生えることもなくヒノキの香りがする」
といったような声もありレビューでも評判の良い商品です。
アース製薬 バスロマン ヒノキ浴
ヒノキの香りが楽しめる入浴剤です。
1個購入すれば約22回分楽しめて、amazonでは345円で販売されています。
コスパ重視でヒノキの香りを楽しみたい人にはおすすめの商品です。
香りだけでなく、肩こりや腰痛、冷え性や疲労回復効果も期待できますよ。
吉野ひのき 10ml インセント アロマオイル
日本のヒノキから抽出された精油です。
ヒノキの精油一つあれば、アロマスプレーを作ることもできますし、お風呂に入れてヒノキの香りを楽しむこともできますね。
レビューでは
- 「香りが良くて部屋がグレードアップした気分」
- 「小鳥のさえずりなどの癒し曲を聴きながら香りを楽しんでいる」
- 「精神状態が落ち着いて安定する」
- 「猫の蚤対策に使っている」
といったような声があり、自分なりの使い方で楽しんでいるようですね。
価格もお手頃なので、購入してヒノキの香りを生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
ネオナチュラル浄化の森スプレー 200ml
森の浄化作用を活用した樹木フィトンチッドの除菌消臭スプレーです。
臭いが気になる玄関や下駄箱、靴やトイレなどの消臭にも良いですし、まな板や冷蔵庫などのキッチン周りの除菌スプレーとしても利用することができます。
桧エキスやヒノキ科のヒバのエキスの他に、竹エキスや杉エキスで作られ、自然成分で作られているので子供がいる家庭でも安心して使うことができるでしょう。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
ヒノキには私たちを癒してくれるさまざまな効果があります。
肌や空気に敏感な方、リラックスしたい方は身近なところからヒノキを取り入れてみると良いかもしれませんね。
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