エクササイズ・ヨガ

皆さんは「アロマヨガ」をご存知ですか？普通のヨガと比べて、リラックス効果が高くて癒されると人気が高まっています。今回は、アロマヨガとは一体どんなヨガなのか？どのような優れた効果があるのか？をまとめました。

ホットヨガに興味はあるけれど、なんだか始める勇気が出ない…という方や、ホットヨガと普通のヨガとの違いがよくわからない方。そこで今回は、ホットヨガの魅力やその効果についてご紹介します。

ヨガといえば、ヨガスタジオやスポーツジムのスタジオレッスンに通うのが一般的ですが、自宅で簡単に楽しむこともできます。簡単なポーズを覚えて、おうちでヨガを始めてみませんか？

美容や健康にいいと言われて久しいヨガですが、スクールやジムに通うのはもちろん、自宅でも気軽に取り入れることができます。そんなヨガをやるからにはしっかりと効果を感じたいですよね。そこで今回は、ヨガの効果・効能を実感するためにはどれくらい続けた方が良いのかご紹介します。