日々の生活の中に癒し時間があると上手くストレスの解消もできて充実した生活を送ることができます。
とはいっても、どんな時間を過ごせばいいのか分からない人もいるでしょう。
そんな人はアロママッサージをしてみてはいかがでしょうか。
アロマの香りとマッサージの効果によって癒しの時間を過ごすことができます。
ここではアロママッサージの効果について紹介します。
目次
アロママッサージの効果がすごい！
アロマの香りのリラックス効果が高いことは、多くの人がご存知のことでしょう。
アロマの香りを嗅ぐことで感情や自律神経、免疫力にも作用して様々な効果をもたらしてくれます。
このアロマとマッサージを組み合わせることでより高い癒し効果を得ることができます。
毎日仕事や家事にと頑張っているとマッサージを受けたいという時もありますよね。
肉体的疲労はマッサージをすることで疲労回復が高まります。
アロママッサージは、アロマの香りとマッサージによって肉体的にも精神的にも癒し効果が得られます。
忙しい生活を送っている、癒される時間を過ごしたい、良いストレス解消方法を探している人はアロママッサージを生活の中に取り入れましょう。
アロママッサージの8つの効果
リラックス効果
アロマの香りには脳をリラックスさせる効果があり、脳だけでなく体もリラックスさせることができるでしょう。
リラックス効果の高いアロマの香りを嗅ぐと副交感神経が優位に働くようになってリラックスすることができます。
またエステシャンの手技によって心地よさを感じるのもリラックス効果が得られる理由の一つです。
疲労回復効果
体がリラックスすれば血流も改善させることができます。
緊張状態が続いていると筋肉が硬直してしまい、硬直した筋肉で血管が圧迫されることで血流も悪くなります。
アロママッサージで体がリラックスすることができれば筋肉の緊張状態もなくなって血流が改善されるので疲労物質も取り除きやすくなり、高い疲労回復効果が期待できます。
肩こりなどで悩んでいる人にもアロママッサージによって疲労物質を排出しやすくしてくれるので効果的です。
体が疲れている時にもアロママッサージはおすすめですよ。
むくみの解消
血流の悪化、水分が体にたまることでむくみの症状が現れます。
アロママッサージをすることで血流やリンパの流れが改善されてむくみを解消することができます。
立ち仕事をしている人は夕方になると足がパンパンになってしまうと悩んでいる人もいるでしょう。
そんな人もアロママッサージによって悩みを解消することができますよ。
アロママッサージを習慣にすれば脚痩せ効果も期待できるでしょう。
美肌効果
アロマオイルには様々な種類があり、その中には美肌効果が期待できる成分が含まれているものもあります。
その効果は保湿や肌の引き締め、肌の弾力を高める、血行促進など様々で、自分の悩みに合ったアロマオイルでマッサージをすれば高い美肌効果が期待できるでしょう。
またマッサージ効果によって血流も改善されて肌のツヤも出てきます。
アロママッサージで老廃物を排出することでニキビなどの肌トラブルも起こしにくくなりますよ。
顔をマッサージしてもらえば肌だけでなくむくみも解消されて小顔効果も期待できます。
胃や腸の働きを良くする
アロママッサージには胃腸の働きを高めてくれる効果があるとされています。
腸のぜん動運動が活発になれば便秘解消効果が期待できますし、胃の働きが高まることで胃もたれなどの症状の緩和にもなるでしょう。
便秘は自律神経の乱れによっても起こります。
アロママッサージをすることで自律神経が整って腸の働きを改善できるので便秘解消に有効です。
夏には、夏バテで食欲がない人も多いです。
この夏バテは、冷たいものばかリを食べることで胃や腸の働きが悪くなるのが原因の一つとされています。
夏バテの時でもアロママッサージを受けることで胃や腸の働きが改善されて食欲も出るかもしれませんね。
バストアップ効果
アロママッサージは、バストアップ効果も期待できるようです。
アロマの香りによってリラックスすることでバストアップ効果のあるエストロゲンが分泌されやすくなって乳腺の成長を正常化してくれます。
またデコルテマッサージをすることでその刺激からバストアップ効果が期待できます。
ホルモンバランスを整える
アロママッサージは、女性ホルモンの分泌を整える効果があるとされています。
女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがありますが、このホルモンバランスが乱れることで生理不順を起こることもありますし、腰痛や腹痛、イライラなどの原因になります。
このような症状に悩んでいる人にもアロママッサージは有効です。
代謝を高める
全身をしっかりとマッサージをしてくれる施術を受ければ全身の血液やリンパの流れを促進させることができるので血流が良くなり、血流が良くなれば体の様々な機能が正常化するので代謝を高めることができます。
ダイエットをしていても代謝が低い状態では上手く効果も現れないでしょう。
特に運動をしてダイエットをするなら代謝が高い人ほどダイエット効果も現れやすいです。
アロママッサージをすることで代謝を高めることができてダイエット効果を高めることにもつながります。
アロママッサージの癒し効果を高める5つの秘訣
お風呂に入ってからする
出典：Instagram
足のむくみを解消したい人は自宅でアロママッサージをしたいと考えている人もいるでしょう。
その時にはお風呂で体を温めてから行うのが効果的です。
血流改善効果が期待できるアロママッサージですが、冷えた体ではその効果も限定的です。
しっかりとお風呂で体を温めることでアロママッサージの効果が高まってむくみ解消効果も高まりますよ。
寝る前に行う
出典：Instagram
アロママッサージは高いリラックス効果が期待できます。
寝る前にアロママッサージをすることで脳も体もリラックスできて快眠効果も期待できます。
快眠が得られると疲労回復、美肌効果もより実感しやすくなるでしょう。
リラックスできる環境を整える
出典：Instagram
自宅でアロママッサージをするときには、マッサージをする環境を整えましょう。
部屋の明かりを少し暗くしたり、キャンドルの明かりだけの空間にしたりと雰囲気を変えるだけでよりリラックスしやすくなって効果も高まるでしょう。
好きな音楽を聴くのもいいですし、YouTubeの動画などを利用して波の音を聴きながらアロママッサージをするのもいいですね。
目的に合ったエッセンシャルオイルを使う
出典：Instagram
エッセンシャルオイルはそれぞれで違う作用があるので、目的に合ったエッセンシャルオイルを使うことでより高い効果が期待できます。
また好みの香りを混ぜてオリジナルの香りでアロママッサージを楽しむのも効果を高めることにつながりますよ。
エステサロンでアロママッサージを受ける
出典：Instagram
セルフマッサージなら色々試して自分なりのアロママッサージができるのがメリットですが、逆にそれが面倒と感じてしまう人もいるでしょう。
そんな人はエステサロンでアロママッサージを受けてみましょう。
エステサロンならリラックスできる環境が整っていますし、オリジナルブレンドされたマッサージオイルで高い効果が期待できます。
女性専用で完全個室のエステサロンならリラックス効果も高く、特別感も得られるので日常を忘れてリフレッシュすることもできるでしょう。
アロママッサージはどこで体験できるの？
アロママッサージは自分ですることもできますが、高い効果を期待するならプロのエステシャンによるアロママッサージが受けられるサロンに行くのが良いでしょう。
サロンなら雰囲気も良く、いつもとは違う空間で癒しの時間を過ごすことができます。
とはいっても、今までサロンを利用したことがない人はアロママッサージが受けられるお店がどこにあるのか分からない人もいるのではないでしょうか。
そんな人はホットペッパービューティーなどの検索サイトを活用してみましょう。
近くのエリアを指定して「アロママッサージ」で検索すれば、利用しやすいお店を簡単に見つけることができますよ。
check!ホットペッパービューティーで「アロママッサージ」を体験できるサロンを探す
おわりに
ここではアロママッサージの効果について紹介してきました。
プロの手技によるアロママッサージはその効果も抜群で、お気に入りのお店を見つけておけばいつでも至福の時間を過ごすことができるでしょう。
またアロママッサージは自分でもすることができますし、大切な人にアロママッサージをして癒してあげることもできます。
アロママッサージを上手く活用して、日頃のストレスや疲れを上手く解消して充実した生活を送りましょう。
・あわせて読みたい記事
コメント