【BGM】リラックスできる音楽集10選。疲労回復や快眠効果も!

ストレス社会の現代ではリラックスすることが注目されています。

このリラックス効果が高いのが音楽です。

YouTubeには様々なリラックス音楽があり、手軽にリラックス音楽で癒しの時間を過ごすことができますよ。

ここではリラックスできるおすすめの音楽10選をご紹介します。

嫌なことがあった時、何か落ち着かない、部屋でのんびりと過ごしたい時はリラックスBGMを活用してみましょう!




リラックスできるBGMを聴いて癒されよう!

ストレスの多い生活では、自分なりのストレス解消法、お気に入りの癒しグッズを活用している人も多いことでしょう。

運動をしたり旅行に出掛けたりするとストレス解消にもなりますし、良いリフレッシュにもなります。

ただ疲れているときには運動する気にもならないですし、旅行ではまとまった時間やお金も必要ですよね。

すぐにでも利用できるリラックス法の一つが音楽を聴くことです。

ネット環境さえあればYouTubeを利用してすぐにリラックス音楽を聴くことができます。

このリラックス法ならグッズを購入する必要もありませんし外出する必要もありません。

お金もかけず天候に左右されることなく自分の部屋でリラックスができますよ。

リラックスできるBGMを聴くことの効果は?

リラックスできるBGMを聴くことの効果としては、

  • α波を発生させてリラックス状態にする
  • 緊張を和らげる
  • 心拍数の低下
  • 自律神経を整える
  • 快眠効果
  • 気分を変える

などが挙げられるでしょう。

通常の状態ではβ波と呼ばれる脳波によって活動的な状態となっていますが、リラックス音楽を聴くことでα波へ変換しリラックス状態になると言われています。

このことで緊張が和らぎ、心拍数も低下して快眠効果も期待できるでしょう。

ストレスが多い生活では交感神経が優位に働きますが、常に交感神経が働くことで自律神経のバランスが乱れてしまいます。

リラックス音楽は副交感神経の働きが高まるので自律神経を整える効果も期待できます。

また、人は今の精神状態によって好む音楽も違うとされています。

今の精神状態にあった音楽を聴けば気分を変える効果も得られますよ。

どんな時にリラックスできるBGMを聴くのがおすすめ?

リラックスできるBGMを聴くタイミングとしては、

  • 寝る時
  • ストレスを感じている時
  • 疲れている時
  • リラックスしたい時

などがあります。

リラックス音楽は寝る前に聴くのが最も良いタイミングとなるでしょう。

ストレスを感じているときにはなかなか眠れないですよね。

そんな時でもリラックス音楽を聴いて脳波をα波の状態にすることで快眠効果が期待できます。

その他にも疲れを感じている、休日はのんびりと自宅でリラックスしたい時にもおすすめです。

疲れを感じているときは体の緊張状態も続いていることがあります。

体をリラックスさせることで血流も改善し疲労回復も早まるでしょう。

また体だけでなく脳をリラックスさせて疲れを解消させる効果も期待できるので、デスクワークの多い仕事をしている人にもリラックス音楽はおすすめです。

【作業用BGM】ピアノインスト曲。就寝前や勉強用にも!

リラックスできる、気分が落ち着くと評判のピアノ曲です。

画像には霧がかかった画像が使われていて、画像とピアノ曲とで気分を落ち着かせてくれます。

レビューには「軽井沢にいるよう」、「森の中にいるよう」などの声があり、自宅に居ながら避暑地にいるような感覚にもなりそうですね。

その他には夜行バスを利用するときに聴いている人もいて、今まで行ったことがない場所に行くとき、新しいことに挑戦するときの不安な気持ちもこの曲で落ち着かせている人もいるようです。

3時間程度の曲なので仕事や勉強のBGMとしても最適です。

気分を落ち着けたい時、作業に集中したい時などにおすすめのリラックスBGMです。

【音楽の力】リラックスできる音楽で疲労回復

リラックスしたい時、疲れているときにぜひ聞いて欲しいリラックスBGMです。

この音楽はピアノ曲と自然の音で構成されています。

自然の中には「1/fのゆらぎ」という音が含まれ、この音によって高いリラックス効果が得られると言われています。

また、多くの画像が見られるのも特徴で、花や山、炎や海の中などの様々な画像が使われています。

画像とピアノ曲、雨や風、川のせせらぎなどの自然音とで日々の疲れも癒されるおすすめの曲です。

アロマ リラクゼーション音楽 ~スパ、瞑想、ヒーリング etc…【リラックス音楽】

なかなか眠れない人も快眠へと導いてくれそうなリラクゼーション音楽です。

この音楽にも水の流れているような音が使われているので「1/fのゆらぎ」の効果が期待できるでしょう。

大自然を感じられる画像が使われているので画像と音楽とで日々のストレスも解消してくれそうです。

なかなか寝付けない人は、脳が興奮状態にある、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

この音楽を聴いていると脳をリラックスさせることができて自律神経バランスも整いそうです。

【スパで聞くリラックス音楽】究極の癒しのミュージック

リゾート地でのんびりしているかのような時間が楽しめる音楽です。

このリラックスBGMではリゾート施設や夕日などの画像が使われていて、リゾート地に行ってヒーリング音楽を聴きながらのんびりしているかのような感覚が楽しめるでしょう。

この音楽でも波の音が使われているので「1/fのゆらぎ」効果も期待でき、曲と自然音とで高いリラックス効果が期待できます。

再生時間が2時間あるので、予定のない休日は何も考えずこの音楽を聴きながらリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

読書用BGM!リラックスBGM!就寝用や作業用にも!

オリジナル曲が収録されたリラックスBGMで、読書をするときにおすすめの音楽です。

休日は本でも読みながらのんびりと過ごしたいと思っても、ストレスやトラブルによって読書に集中できない時もあるでしょう。

気になることがあると上手く集中できないですよね。

そんな時でもこの音楽を聴いていると自然とリラックスできて読書に集中できるでしょう。

読書の時だけでなく就寝前、仕事や勉強の時のBGMにもおすすめのリラックスBGMです。

【心が落ち着く音楽】美しいハープの音色が奏でるBGM

ハーブの美しい音色が楽しめるリラックスBGMです。

ピアノ曲は多くありますが、あまりハーブの音色を聴いたことがない人もいるでしょう。

幻想的なハーブ曲で嫌なことでも忘れさせてくれそうです。

レビューでも、「天空の城ラピュタに出てきそうな曲」、「弦楽器の美しさに泣ける」、「心が落ち着く」など評判の良い曲です。

普段からリラックスBGMを活用していてたまには違った楽器の曲が聴きたい人、あまりハーブ曲を聴いたことがない人は、このハーブ曲で癒されてみてはいかがでしょうか。

Zen -禅- 瞑想用音楽 深呼吸したくなる☆ ヒーリングミュージック

自然音も含まれてとてもリラックスできるヒーリングミュージックです。

鳥のさえずり、水の流れる音など自然音も含まれ、自然の中でリラックスしているような感覚になれる音楽です。

気持をリセットするのに最適な方法の一つが瞑想です。

瞑想をすることで頭の中をリセットすることができて気持ちを上手く切り替えることもできます。

そんな瞑想をするときにおすすめのリラックスBGMです。

普段から瞑想をしている人、そうでない人もこの音楽で瞑想をしてみてはいかがでしょうか。

自律神経を整える音楽 ~ ストレスにより乱れた自律神経を整える~

多くの人に癒しや励ましを与えてくれる音楽です。

この音楽のレビューでは様々な悩みを抱えた人、そんな人たちへの励ましの言葉なども多く見ることができます。

この曲を聴いたことで「気持ちが少し落ち着いた」、「新しい職場でも頑張れそう」などの声もありますが、レビューを見て苦しいのは自分だけではないことを知った人もいます。

この音楽は曲で癒しを与えてくれるだけでなく、この曲で集まった人たちの書き込みでも癒されている人もいるようです。

J-POPオルゴールメドレー リラックスBGM

オルゴールの音色はリラックス効果が高いことをご存知でしょうか?

オルゴールの音色には自律神経を整える効果があるとされ、心や体の調子も整えてくれるそうです。

そんなオルゴールの音色が楽しめるリラックスBGMです。

このリラックスBGMは結婚式でよく使われているJ-POPが使われています。

結婚式で使われる曲は新しい門出を祝ってくれて、背中を後押ししてくれるような曲が多いですよね。

そんな曲のオルゴールメドレーで癒されてみてはいかがでしょうか。

【BGM】美しいピアノ音楽 2時間

ピアノ曲がたっぷり2時間楽しめるBGMで、美しいビアの曲が癒しの時間を与えてくれます。

この音楽では多くのイラストが使われています。

曲だけでなくイラストを見ることで過去の様々なことを思い出させてくれるでしょう。

昔の楽しかったころの出来事を思い出すことでリフレッシュができる時間が過ごせそうです。

現実と向き合うことも大切ですが、前に進むことに疲れた時は過去の楽しかったことを思い出して楽しい時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

おわりに

ここではリラックスできるおすすめのBGMを紹介してきました。

お気に入りの音楽は見つかりましたか?

音楽は人に様々な良い効果を与えてくれます。

落ち込んでいるときでも音楽によって元気になれたという経験をした人も多いことでしょう。

トラブルが多い時でもリラックスできるBGMを聴くだけで冷静に物事を考えることができて、トラブルがスムーズに解消できるようになるかもしれませんね。

そんな音楽を生活の中に取り入れて楽しい時間を送りましょう!

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