杜仲茶というお茶をご存知でしょうか？杜仲茶は一時期健康にとても良いお茶だと人気になりました。
最近ではその栄養価の高さや効果に静かな再ブームの兆しを見せている杜仲茶。
女性にとって嬉しい効果もたくさん得る事ができます。
今回は、様々な効果や効能がある杜仲茶についておすすめの飲み方と一緒にご紹介します。
目次
そもそも杜仲茶(とちゅうちゃ)ってどんなお茶？
杜仲茶というお茶は一時期日本でブームにもなりましたが、聞きなれないという方も多いのではないでしょうか？
杜仲茶は、杜仲という植物の葉を乾燥して焙煎したものです。
杜仲は中国が原産の植物で、なんとたくさんの動植物が絶滅してしまった氷河期も超えて長い時間生育しています。
そのたくましい生命力から「現代の生きた化石植物」と呼ばれているほどです。
杜仲茶には様々な栄養分が含まれており、その栄養分の豊富さから五大漢方薬の中に含まれています。
五大漢方薬と言えば、冬虫夏草、人参、芍薬、鹿茸のように漢方にあまり明るくなくても聞いた事があるようなものがほとんどです。
そのような五大漢方薬に含まれる杜仲茶とは、どのような効果があるのでしょうか？
次は、杜仲茶を飲む事で得られる効果についてご紹介します。
杜仲茶の3つの効果・効能
杜仲茶を飲むことによって得る事ができる効果や効能には、主に以下の3つが挙げられます。
- 生活習慣病の予防
- ダイエット効果
- 基礎代謝の向上
それでは、それぞれの効果や効能についてみていきましょう。
生活習慣病の予防
1つ目の効果や効能は、生活習慣病の予防です。生活習慣病は栄養の偏りや運動不足などの生活が原因となって起こる様々な病気のことを言います。
生活習慣病には糖尿病や高血圧症、脳卒中など命に関わるような病気も含まれているのです。
杜仲茶を飲むとゲニポシド酸という成分によって血管が広げられ、高血圧を防ぐ事ができます。
また、杜仲茶は血糖値を下げてくれるインスリンを補助する役割もしてくれ、生活習慣病の予防に効果的です。
ダイエット効果
2つ目の効果や効能は、ダイエット効果です。体型が気になる人にとってはお茶を飲むだけでダイエットができるなんて嬉しい効果ですよね。
以前杜仲茶がブームになった時には杜仲茶を飲むだけで1時間のウォーキングと同じ効果があると言われていました。
1時間のウォーキングと同じ効果があるかは正確なデータがないという結果に終わってしまいました。
ですが、杜仲茶は脂肪の消化や吸収に役立つ「胆汁酸」という液体の分泌を推進してくれ、ダイエットにしっかりと効果がある事が分かっていますよ。
基礎代謝の向上
ご紹介したい最後の効果や効能は、基礎代謝の向上です。
基礎代謝がよくなることによって筋肉が活発に働いて燃焼される脂肪が増え、ダイエットにも良い効果を与えてくれます。
もちろん健康にとっても基礎代謝は大切です。
1日に適切な杜仲茶の摂取量は？
杜仲茶にはたくさんの嬉しい効果や効能があるので、たくさん飲めばその分良い効果が早く実感する事ができるのではないかと思ってしまいますが、飲み物には適正量があります。
一気に大量のお茶を飲むと水中毒になってしまったり、お腹を下してしまったりする可能性もあります。
そのため、1日に500mlくらいを目安として一気飲みをしないように心がけるようにしましょう。
杜仲茶の美味しい5つの飲み方
杜仲茶の美味しい飲み方には、以下の5つがあります。
- 通常の杜仲茶
- 冷やし杜仲茶
- 蜂蜜入り杜仲茶
- レモン入り杜仲茶
- ウイスキーや焼酎を割る
それでは、この5つの美味しい飲み方をみていきましょう。
通常の杜仲茶
出典：Instagram
まずは、基本的な美味しい杜仲茶の飲み方をご紹介します。
杜仲茶は様々な状態で売られていますが、ここではティーパックを使った杜仲茶の淹れ方をご紹介します。
ケトルや鍋に水とティーパックを入れ、沸騰させます。
沸騰したら弱火にして10分から15分、自分の好みの濃さになるまで煮立ててあげれば完成です。
冷やし杜仲茶
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杜仲茶の栄養成分は温かい状態でも冷やされた状態でも変わらないので、温かい杜仲茶だけではなく冷やし杜仲茶も美味しく飲む事ができますよ。
作り方としては基本的な作り方で作った杜仲茶を冷やすだけなので簡単です。
また、できたての杜仲茶を粗熱を取った後に氷を入れておいたグラスに注ぐことでも冷やし杜仲茶を作る事ができます。
蜂蜜入り杜仲茶
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杜仲茶は様々なアレンジを加えても美味しく飲む事ができますよ。
杜仲茶は独特な味がして賛否が別れるお茶なので、自分好みの味に近づけるためにアレンジする方が少なくありません。
中でも蜂蜜はほんのり甘みを加える事ができ、疲れが溜まっている時などに蜂蜜の優しい甘さで癒される事ができますよ。
レモン入り杜仲茶
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杜仲茶のアレンジの中で蜂蜜の他におすすめのものが、レモンです。
紅茶にもレモンを加える事がありますよね。
杜仲茶にレモンを加える事でさっぱりとした味わいになり、普通の杜仲茶とはまた違った味を楽しむ事ができます。
レモン汁を入れると手軽ですが、温かい杜仲茶にレモンの輪切りを浮かべると視覚的にも楽しめます。
ウイスキーや焼酎を割る
出典：Instagram
ここまでは普段使いすることができる杜仲茶の飲み方をご紹介しましたが、杜仲茶はお酒にも合うのでウイスキーや焼酎を割るという方法でも美味しく飲むことができます。
杜仲茶は肝臓の働きを促進してくれるという効果も持っているので、ウイスキーや焼酎を飲んでも二日酔いなどお酒にまつわる不快な症状に悩まされることが少ないですよ。
迷ったらコレ！おすすめの杜仲茶3選
スーパーや通販サイトなどでもたくさんの種類の杜仲茶があり、どれを選べば良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか？
ここでは、おすすめの杜仲茶を3つご紹介します。
長野県産 杜仲茶
こちらの杜仲茶は、杜仲茶が特産品である長野県上伊那郡で作られた国産の杜仲を使って作られたものです。
この杜仲は無農薬で丁寧に育てられたものなので、市販のものよりもまろやかな味になっているのが特徴です。
そのため、杜仲茶を初めて飲むという場合におすすめの杜仲茶になっています。
OrgaLife 杜仲茶
OrgaLifeの杜仲茶は国産にこだわっていて、大分県と徳島県のお茶農家さんが作ったものに限定してJAS認定の工場で加工しています。
焙煎方法も他の企業とは異なり遠赤外線を使用しているので、杜仲茶特有の苦みやえぐみを抑えた味になっています。
ティーパックに入っているタイプなので、気軽に1杯から飲むことができることも大きな特徴になっています。
nichie 杜仲茶
nichieの杜仲茶も長野県産のものだけを使用している国産の杜仲茶なので、安心して飲むことができる商品です。
この商品もティーパックタイプになっていますが、他の会社の杜仲茶よりもやや味が濃いめになっているのでしっかりと杜仲茶の効果や効能を感じたいという方におすすめの商品です。
ティーパックに使われている不織布も漂白剤を使っていないので、オーガニックにこだわっているという人にもおすすめです。
杜仲茶を飲み過ぎるとどうなるの？副作用はある？
杜仲茶にも適正量があるように、お茶などは飲みすぎると良くないと言われています。
杜仲茶も飲みすぎると体調を崩してしまうことがあるので、気をつけなければいけません。
杜仲茶にはカフェインが含まれていない
普段口にするお茶には必ずと言っていいほどカフェインが含まれています。
カフェインが含まれている飲み物を飲み過ぎるとカフェインによって様々な体調不良を引き起こしてしまいますよね。
ですが、杜仲茶にはカフェインが含まれていないのです。
そのため、杜仲茶はカフェインの症状が出やすい子供や赤ちゃんにとってカフェインが良くない影響を与える妊娠中の女性もカフェインを気にすることなく飲むことができるお茶として人気です。
杜仲茶の飲みすぎで注意すべきは水中毒
カフェインが含まれていないから完全に安全というわけではなく、一気に大量の杜仲茶を飲み過ぎると水中毒になってしまうことがあり、注意が必要です。
水中毒になってしまうと疲労感や頭痛といった症状が出てきます。
しかし、水中毒は短時間に2リットルから3リットルの水分を摂取した場合に起こるものなので、日常的に飲む分には全く問題ありません。
そのため、杜仲茶は安全にたっぷり飲むことができる飲み物とも言えますね。
おわりに
杜仲茶は生活習慣病の予防やダイエット効果、基礎代謝の向上など様々な効果や効能が期待できるお茶として最近またブームが起こってきている飲み物です。
カフェインも含まれていないので、子供や妊婦さんでも安心して飲むことができますよ。
しかし、短時間に2リットルや3リットルといった無理な摂取はしないように心がけましょう。
水中毒という危険な状態に陥ってしまうことがあります。適切な量を飲んで、杜仲茶の健康効果を上手に手に入れましょう！
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