自宅

入浴・サウナ・足湯

足湯を自宅で行う方法を徹底解説!おすすめ足湯グッズも紹介

温泉地に行った時に足湯を体験し、自宅でも楽しみたいと思っている人もいるでしょう。ここでは、自宅で足湯を楽しむために必要な道具、入り方、効果を高める方法、足湯グッズ、注意点なども紹介しますので参考にしてみてくださいね。
エクササイズ・ヨガ

ヨガの効果を実感できる頻度や期間は?毎日続けるべき?

美容や健康にいいと言われて久しいヨガですが、スクールやジムに通うのはもちろん、自宅でも気軽に取り入れることができます。そんなヨガをやるからにはしっかりと効果を感じたいですよね。そこで今回は、ヨガの効果・効能を実感するためにはどれくらい続けた方が良いのかご紹介します。
アロマ・香り・ハーブ

【定番】おすすめの人気アロマオイル10選。役立つ使い方も!

アロマオイルの心地よい香りに包まれながら、心身のリフレッシュをはかるアロマテラピー。雑貨屋などで手軽に購入できる反面、たくさんの種類や作用があるため、選ぶときに迷ってしまいがち。そんなアロマオイルの中から、おすすめの人気の香りを10ご紹介します。
安らぐ・落ち着く

不安やそわそわする気持ちがすーっと落ち着く10の方法

気持ちや心が落ち着かないと何をしても手がつかなくなったりと日常生活に支障がでてしまいます。なんとか感情をコントロールしたいのにうまくできない時のもどかしさ...。さらに不安な気持ちになってしまいますよね。そこで今回は、そんな不安やそわそわする気持ちが落ち着く10の方法をご紹介します。
グッズ・ギフト

【厳選】思わず欲しくなるおすすめ癒しグッズ20選

日々の生活で疲れた心と身体を癒すことができるおすすめの癒しグッズをご紹介します。数ある癒しグッズの中から厳選したので、癒されたい方や誰かのプレゼントを考えている方はぜひチェックしてみてくださいね。仕事で溜まっていく疲れやストレスを解消して、リラックスしたい方は必見です!
習慣・方法

朝の小さな習慣が1日を大きく変える!実践したい5つの朝習慣

皆さんは朝の時間をどのように過ごしているでしょうか?朝は1日の中でもバタバタしていることが多く、心身ともに落ち着かないまま仕事や学校に向かう方は多いと思います。そこで今回は、1日が大きく変わる5つの朝習慣についてご紹介します
入浴・サウナ・足湯

疲労回復の入浴法は3つのポイントを守るだけ

最近では、若い人を中心に忙しさや経済的な理由から、シャワーを浴びる人が多くなってきているそうです。 しかし、毎日シャワーだけを浴びていると乾燥肌や冷え症の原因にもつながるので、お風呂にゆっくり浸かることも大切です。 そこで今回は、入浴による健康効果と日頃の疲れが取れる入浴方法についてご紹介します。
リラックス

自宅で簡単に癒されることができる方法12選

日々の仕事や生活でストレスが溜まったときは、どんな方法で気分転換をしていますか?ストレスを溜めすぎると、心身の負担も大きくなってしまいますね。そこで、実際に私が自宅で取り入れている簡単に癒される方法をご紹介します。