呼吸法

ストレスを感じやすい現代社会で生活をしていれば、緊張することが多い、ストレスを解消する方法が見つからない、最近よく眠れないと感じている人も多いことでしょう。 ...

普段何気なく行っている呼吸で、自分の心身をうまくコントロールできたら、嬉しいですよね。そこで、心と身体を癒やしてくれる呼吸法を2つご紹介します。