リフレクソロジーをご存知ですか？
疲れた心と身体を癒してくれると、今人気のリラクゼーションです！
リフレクソロジーを利用している方の中には、気持ちよすぎて施術中に眠ってしまう方もいるそうです。そんなにリラックスできるなら、1度は試してみたくなりますよね。
今回は、リフレクソロジーの施術内容と、その癒し効果や魅力をまとめてご紹介します！
そもそもリフレクソロジーって？
リフレクソロジーという言葉には「反射療法」という意味があります。
人間の手足には「反射点」や「反射区」というものがあり、それぞれが内蔵や器官などの身体の各部分に対応しています。
反射点や反射区を手や指で刺激すると、そこに対応する身体の各部が活性化されて、身体のあらゆるバランスを取ってくれます。
直接、患部を刺激することなく体内を活性化できるので、副作用などの心配もありません。子どもからお年寄りの方まで年齢関係なく、また病気を患っている方などでも施術を受けることができます。
リフレクソロジーはリラクゼーション効果を得るだけではなく、その人の体のバランスを整えて、その人が持っている力を向上させる働きもあるのです。
足裏マッサージとの違いは？
リフレクソロジーは、基本的にはストレス緩和や深いリラクゼーション効果を求めるために利用するものです。
マッサージをゆったりと楽しみたいときには、リフレクソロジーを利用しましょう。
足裏マッサージは、心身の不調をすばやく改善したいときや、慢性的な病気を改善させたいときに利用するものです。
そのため、足裏マッサージはリラックスというより治療目的で施術されることが多いです。
足裏マッサージでは、痛みを感じた場所に病気が隠れていると考え、改善のために該当箇所に刺激を与えます。
また、リフレクソロジーは反射区、つまり足の面を捉えて優しくなでることでマッサージを行いますが、足裏マッサージは、反射点といわれる箇所をポイントで刺激します。
リフレクソロジーの3つの効果
リフレクソロジーには、さまざまな健康効果があります。
その効果はどれも、わたしたちが快適な生活を送るために必要としているものばかりです！
リラックス・ストレス軽減
リフレクソロジーを受けることで、人は深いリラックスを感じます。あまりの心地よさに眠ってしまう人がいるのもこのためですね。
心身のリラックス状態は、脳にα波を出現させます。α波は心を穏やかにしたり、ストレスの軽減や集中力を高める働きがあると言われています。
体質改善
足の反射区を揉んだり撫でたりすることで、内臓や器官など体内の機能が活発になります。体は本来の機能を取り戻し、さらに基礎体力がアップするとも言われています。
また血流もよくなり、全身に新鮮な酸素や栄養分がいきわたるようになります。体のめぐりがよくなることで、老廃物もきちんと体外に排出されるため、体調もだんだんと上向いていきます。
さらに、リンパの流れもよくなるので、むくみなどの不快症状も改善されます。
ホルモンバランスを整える
不規則な生活や睡眠不足、食生活の乱れなどをそのままにしておくと、ホルモンバランス崩れていきます。
男女ともに不妊症を引き起こしたり、更年期障害などを患うこともあります。
さらにイライラや不安感などがつのり、精神的不安定に陥ってしまう原因にもつながります。
リフレクソロジーの施術を受けて、足を揉みほぐすことでストレスが和らぎ、体の各機能が活発になることでホルモンバランスが整います。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
最近、疲れが取れない。体調を崩しがちだ。という方には、ぜひ1度、リフレクソロジーを体験してみてはいかがでしょうか？
足のマッサージというと激痛というイメージを持たれている方も多いのですが、リフレクソロジーは痛みも少ないので、痛いのが苦手で足のマッサージを敬遠していた、なんていう方にもおすすめですよ！
毎日の健康管理、まずは足から始めてみませんか？
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