習慣・方法あくびが止まらない！知って得するあくびの原因と止め方とは 疲れていたり、寝不足だったりすると自然に出てしまうあくび。一種の生理現象なので仕方ありませんが、あくびをきっかけに集中力が途切れてしまうこともありますよね。また、授業中や会議中に出てしまうと、やる気がないと思われてしまいます。そこで、あくびの出る原因や対策を知って、あくびの上手な対処方法を身につけましょう。2017.01.15習慣・方法
睡眠良い二度寝と悪い二度寝の違いって？効果的な寝坊対策とは 寒い時期になると布団の中が気持ちが良くて、ついつい二度寝をして寝坊したという経験はありませんか？この二度寝は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」に分けることができ、上手に利用することで健康効果を得ることができるのです。そこで今回は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」の違いと二度寝から目覚める効果的な方法をご紹介します。2016.12.29睡眠
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