眠気解消

寒い時期になると布団の中が気持ちが良くて、ついつい二度寝をして寝坊したという経験はありませんか？この二度寝は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」に分けることができ、上手に利用することで健康効果を得ることができるのです。そこで今回は、「悪い二度寝」と「良い二度寝」の違いと二度寝から目覚める効果的な方法をご紹介します。