マインドフルネス・深呼吸 | 癒しモーメント https://iyashimoment.com 癒しの総合情報サイト Tue, 04 Sep 2018 13:50:16 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.2 https://iyashimoment.com/wp-content/uploads/2017/02/2d0fdcccf809c355d43ba4579720f010-100x100.png マインドフルネス・深呼吸 | 癒しモーメント https://iyashimoment.com 32 32 129782508 座禅は呼吸を意識することが大切！心身を整える座禅の呼吸法とは https://iyashimoment.com/zen-respiration/ https://iyashimoment.com/zen-respiration/#respond Sun, 29 Oct 2017 10:00:16 +0000 https://iyashimoment.com/?p=4713 ストレスを感じやすい現代社会で生活をしていれば、緊張することが多い、ストレスを解消する方法が見つからない、最近よく眠れないと感じている人も多いことでしょう。 そんな人におすすめなのが座禅です。 座禅をすることで、現代社会 […]

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]]> https://iyashimoment.com/zen-respiration/feed/ 0 4713 深呼吸でリラックス！意外と知らない凄い効果と正しいやり方 https://iyashimoment.com/deep-breath/ https://iyashimoment.com/deep-breath/#respond Fri, 11 Aug 2017 10:06:47 +0000 http://iyashimoment.com/?p=3541 緊張などした時、深呼吸することで落ち着いたりリラックスすることはあるのではないでしょうか。 今回は、普段の生活に深呼吸を取り入れるとどういう効果が得られるのかや正しい深呼吸の仕方などをご紹介します。 やり方さえ覚えたら簡 […]

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]]> https://iyashimoment.com/deep-breath/feed/ 0 3541 効果抜群！正しい呼吸法を取り入れて心身共に癒されよう https://iyashimoment.com/breathing-method/ https://iyashimoment.com/breathing-method/#respond Wed, 31 May 2017 15:37:05 +0000 http://iyashimoment.com/?p=2765 「あー疲れた！もうやめたい！」と叫びたくなるとき、ありますよね。 今日はもう休んで明日にしよう、と割り切れるときもあれば、絶対に今日中に終わらせなければならない、期限が迫っている、というときもあると思います。普段、何気な […]

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]]> https://iyashimoment.com/breathing-method/feed/ 0 2765 マインドフルネスでストレス低減！心に余裕が生まれる実践法とは https://iyashimoment.com/about-mindfulness/ https://iyashimoment.com/about-mindfulness/#respond Sat, 18 Feb 2017 16:47:07 +0000 http://iyashimoment.com/?p=1698 皆さんは、1つのことに集中したいと思っていても、無意識のうちに別のことをしていたという経験はありませんか？ 私はしょっちゅうあります（笑）。ついさっきまでは勉強に集中できていたのに、いつのまにかスマホをいじっていた […]

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